[@효동]
ㄷㄷ피드백을 드릴 수준이 아니라 부담스럽네용...저는 헬스는 안해보고 등치 키우겠다고 턱걸이랑 맨몸 시작해서 근지구력위주로 트레이닝 중인데 169/64 이구 머슬업 할려면 풀에서 푸쉬 동작으로 넘어갈수 있게 바 위로 상체를 팍 땡겨올라가야하는데 지구력충이여서 반동 줘도 파워 출력이 낮아 젖꼭지 이상 상체를 바 위로 못올려요. 명치이상은 땡겨올라가야 푸시 자세가 나오는데.. 그래서 전 머슬업 못해요. 머슬업에 관련된 정보는 유투브나 검색으로 손쉽게 취득 가능하실겁니다. 빠염.