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18 Comments
키썸 08.11 00:02  
와 미쳤다....

턱걸이 기네스북 원래 우리나라 할아버지가 하신거 아님?

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TouchMyTits 08.11 00:08  
[@키썸] 저건 머슬업임

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키썸 08.11 00:14  
[@TouchMyTits] 아하...  운알못 지나가겠슴다
효동 08.11 01:24  
와.. 나도 무반동 풀업 정자세로 13개는 하는데 저거는 5개도 못하겠는데

럭키포인트 231 개이득

TouchMyTits 08.11 01:36  
[@효동] 힘도 힘인데 테크닉이 필요함
피아노 08.11 05:53  
[@효동] 님 머슬업은 1개도 못함ㅋㅋ

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효동 08.11 06:57  
[@피아노] http://gezip.net/bbs/board.php?bo_table=anony&wr_id=275869&page=36
저 본인인데 지금 10개 했습니다.
인증 영상 필요하시면 다시 해보고 올리겠습니다. 자세가 맞는지 모르겠어요
피아노 08.11 07:09  
[@효동] 머슬업 열개했다구요? 턱걸이는 맥스 13회인데요?
특이 케이스인가봐요. 저는 제 상식선에서 태클한건데 괴물이신가보네요 지송. 저는 무반동데드행턱걸이 맥스 15회고 트레이닝 시 하루볼륨 5X18 정도로 90회 수행중인 단계인데 반동머슬업 1회도 안되서 님도 안될줄. 제 친구도 20회 이상 칠때쯤 머슬업 됐다고 얘기해주기도 했고...쨎든 기분 상하시게 태클 걸어 죄송합니다(_ _)
효동 08.11 07:19  
[@피아노] 일요일날 다시 해보고 피드백 부탁드립니다. 제가 해도 처음이라 그런지 자세가 안좋습니다. 운동영상 쪽지 드리겠습니다 보완점과 문제점 부탁드립니다
피아노 08.11 07:28  
[@효동] ㄷㄷ피드백을 드릴 수준이 아니라 부담스럽네용...저는 헬스는 안해보고 등치 키우겠다고 턱걸이랑 맨몸 시작해서 근지구력위주로 트레이닝 중인데 169/64 이구 머슬업 할려면 풀에서 푸쉬 동작으로 넘어갈수 있게 바 위로 상체를 팍 땡겨올라가야하는데 지구력충이여서 반동 줘도 파워 출력이 낮아 젖꼭지 이상 상체를 바 위로 못올려요. 명치이상은 땡겨올라가야 푸시 자세가 나오는데.. 그래서 전 머슬업 못해요. 머슬업에 관련된 정보는 유투브나 검색으로 손쉽게 취득 가능하실겁니다. 빠염.
효동 08.11 07:50  
[@피아노] 피아노님 피드백 감사합니다. 6회 이후엔 힘이부족해 봉이 명치까지 안올라갔습니다. 7회부터 명치전에 팔힘으로 몸을 철봉에 비비면서 억지로 올렸습니다. 그래서 당연하게도 자세가 자꾸 뒤틀렸나봅니다 피드백 감사합니다
TouchMyTits 08.11 08:30  
[@피아노] 15개 하면 할수있어여
테크닉을 연구해보셔야함 그리고
무반동풀업은 따로 스트렝스훈련때하고
머슬업하거싶으면 하이풀업 연습해야해여
배까지 올리는거로
TouchMyTits 08.11 08:26  
[@효동] 취미개 턱걸이 활성화를위해 인증영상 가주아~
효동 08.11 18:25  
[@TouchMyTits] 예 자세가 많이 이상하지만 시간될때 올려보겠습니다
효동 08.11 01:43  
ㄱㅅ 생각보다 더 힘들것같은데
유튜브 영상 보고 연습좀 해봐야지
권민성 08.11 05:27  
난 이거 하나도 못 하겠던데 대단하구려

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다스베이더 08.11 11:09  
개지린다;

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빵꾸똥꾸 08.11 12:41  
머슬업 열개하는 분이 게집에 있다니...한개하고 인생을 정복한줄알았는데,....

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