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나혼자산다에 출연한 모델 3인방 식단

소희 (1.♡.117.176) 유머 41 4455 19 2 2018.08.25 22:52

한혜진

식사할때 신조가 항상

'생명 연장만 할 정도로' 임

일단 기본적으로 일어나서

운동 한두시간은 기본으로 하고 식단 유지함

설명은 생략한다.

하루동안 위 식단 포함해서 500kcal 이내로 먹음

장윤주

아침부터 예쁘게 무화과 단호박 세팅해서 먹음

이건 본인이 올린 평소식단

고구마 계란 체리 샐러드+레몬소스 두유

이소라

아침에 공복으로 빡세게 한참 운동하고

아직도 이렇게 식단조절함

참고로 69년생 48살

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Best Comment

BEST 1 단반 2018.08.25 23:00 39.♡.10.203

아으....먹는 즐거움이 없다면 무슨 낙으로 살까.....

5 1

41 Comments

먹방 2018.08.25 22:55 218.♡.232.135

폐경 빨리올거같은데

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어깨쟁이 2018.08.26 00:37 175.♡.39.68

[@먹방] 여자의 폐경은 애초부터 정해져있는거임

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처제언니친정갔어 2018.08.26 05:07 121.♡.130.165

[@어깨쟁이] 아진짜루?

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심리왕 2018.08.26 08:34 124.♡.234.76

[@처제언니친정갔어] 여자는 태어날때부터 모든 난자를 가진채로 태어남 동물도 마찬가지
그걸 다쓰면 폐경오는거임 그래서 임신한 기간이 길수록 그만큼 폐경기도 늦춰짐
젋을때 애낳을수록 자식이 건강한 이유도 난자가 젊어서 그런것.
담배피는 여자는 걸러야되는 이유는 그 담배찌든때들에 난자들이 절여짐. 남자는 정자를 계속 생산가능하지만 여자는 그렇지않아서

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장첸 2018.08.26 23:21 220.♡.166.157

[@심리왕] 어느정도 맞는데, 조기폐경이라고 환경호르몬, 사고, 자가면역질환등 내외부적 조건으로 난소가 기능을 못하게 되서 발생도 한다.
불균형한 영양섭취도 어느정도 영향이 있음
현재의 학술적 이론은 정해진 난자의 갯수가 있다가 맞으나 그걸 배출하는 난소의 기능 저하,, 난자의 기능 저하, 생식기 질환으로 조기 폐경이 가능함 , 님 글의 맥락이 정해진 난소의 갯수가 다 배출 될때까지 폐경이 안된다라는 뉘앙스라서 짚고 넘어가는거임

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어깨쟁이 2018.08.27 15:15 175.♡.31.121

[@장첸] 넹 감사합니다~

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혁명 2018.08.27 03:34 223.♡.149.87

[@어깨쟁이] 폐경이 안온다는게 아니고 빨리 온단 말인듯

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봉현 2018.08.25 22:56 59.♡.85.14

하루에 500만 먹는다고?? 하루이틀도 아니고?
기쪼대사량반도 안될텐데 또 운동도하지않나 이해안되넹

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루랑단 2018.08.25 23:03 211.♡.216.65

[@봉현] 저건 시즌기인가보지
비시즌에는 다이어트식 2끼에 일반식 한끼랬는데 설마 저 구성이 일반식일라구...

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1 1

다시 2018.08.26 01:14 125.♡.7.133

[@루랑단] 혹시 방송 봄?
난 궁금한게 비시즌 다이어트식 2끼 일반식 1끼
이거 적힌 화면에서 위에 내용 앞에 1,2 번호가 둘 중에 하나 먹는 거로 이해했거덩
방송을 안보니 판단이 안돼서

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기분좋으면무는개 2018.08.27 01:45 210.♡.111.168

[@봉현] 저 정도는 화보 촬영 전이나 하는 다이어트고 평소에 저리 먹으면 영양실조 걸려서 쓰러져

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빡센부랄 2018.08.25 22:57 223.♡.140.115

여친 보여줄것 ㅇㄷ

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길이보여 2018.08.27 13:02 39.♡.9.17

[@ㄱH집왕] 자위하는 낙

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MARVEL 2018.08.25 22:58 114.♡.192.89

일단 먹는건 억지로라도 입에 쳐넣어서 먹는다 치자.
먹고 난 후에 그 배고픔이랑 스트레스는 어떡하는지.... 대단하다 정말

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루랑단 2018.08.25 23:04 211.♡.216.65

[@MARVEL] 이미 적응돼서 먹는 양 자체가 적지 않을까

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MARVEL 2018.08.25 23:13 114.♡.192.89

[@루랑단] 그 적응되는 기간이 너무 괴로울꺼같다....

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루랑단 2018.08.25 23:17 211.♡.216.65

[@MARVEL] 그랬겠지 ㅋㅋㅋㅋ
근데 쟤네는 보통 어렸을때 부터 마른애들이 많아서 보통 사람들보다는 덜 힘들었을 것 같지만 대단하다 진짜 ㅎㅎ

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어깨쟁이 2018.08.26 00:38 175.♡.39.68

[@MARVEL] 근데 쟤네가 보통 먹는것들 GI지수가 높은거를 많이 먹어서 포만감이 오래감

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얼라리요 2018.08.26 23:26 175.♡.174.213

[@어깨쟁이] 당지수가 높으면 적은 양에 살은 많이 찌는거 아닌가?
당지수가 낮아야 비교적 많이 먹어도 살 덜 찌고 포만감도 들고

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어깨쟁이 2018.08.27 15:16 175.♡.31.121

[@얼라리요] 아아 ㅈㅅ 저때 졸려서 말을 반대로 했다 ㅋㅋㅋ 낮은거

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단반 2018.08.25 23:00 39.♡.10.203

아으....먹는 즐거움이 없다면 무슨 낙으로 살까.....

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단반 2018.08.25 23:00 39.♡.10.203

[@단반] ㅋㄲㅈㅁ

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Bang 2018.08.25 23:07 211.♡.138.113

[@단반] 나도 이생각함...

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장사셧제 2018.08.25 23:09 203.♡.221.1

[@단반] 포인트도 즐거움이 없네

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장사셧제 2018.08.25 23:09 203.♡.221.1

[@장사셧제] 시벌탱 나도네

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가즈아아앗 2018.08.25 23:13 175.♡.127.8

[@단반] 내가 먹는거 엄청 좋아하는데 살 찌면 바로 저 식단 비슷하게 한 6개월 함
그때 마인드가 먹어서 얻는 행복보다 몸이나 외형을 가꿔서 얻는 즐거움이나 자존감이 더 소중함

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개집아저씨 2018.08.25 23:33 110.♡.54.123

[@단반] 직업에대한 즐거움이나 자부심이 먹는즐거움을 뛰어넘지 않는이상 저렇게절대 못하겠다

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우아아운 2018.08.26 00:24 124.♡.112.89

[@단반] 관심받는 즐거움?

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콩벌레 2018.08.27 00:16 211.♡.180.180

[@단반] 런웨이에 서는걸 목표로 사는듯

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ㄱH집왕 2018.08.27 12:21 121.♡.118.150

[@단반] 그래도 ㅅㅅ는 할거아님
ㅅㅅ못하는 형은 무슨 낙으로 삼?

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고갈 2018.08.25 23:03 119.♡.18.196

날씬한게 가장 달대

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BENDER 2018.08.25 23:04 14.♡.31.37

이현이는 그냥 먹고싶은거 다 먹던데 ㅋㅋㅋㅋ 안찌는 체질이라

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지성 2018.08.25 23:15 183.♡.93.13

와....

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abelina 2018.08.25 23:26 59.♡.219.108

쉬펄 다이어트 한다고 저런 식단으로 4개월 유지했었음
(아침-고구마 1개, 우유 한잔, 방울토마토 4개)
(점심- 닭가슴살 100g 1개, 견과류 조금, 방울토마토 5개)
(저녁- 샐러드 1팩 (편의점에서 파는 150칼로리정도), 그날에 따라 자기전에 배고프면 토마토 조금이나 견과류 조금)
저렇게 계속 식단 유지하는 것 보면 대단하다라고 생각듬
저런 식단도 유지하다 보면 막상 맛있는 것 먹으라고 그러면 식단유지한거 아까워서
손이 잘 안감 ㅋㅋ

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크로스 2018.08.25 23:26 122.♡.77.22

힘들게도 사신다~~

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오지구용지리구용 2018.08.25 23:47 116.♡.253.191

역시 다이어트는 모델쪽 보다는 피트니스쪽이 건강하고 똑똑하게 잘빼는듯

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등태평양 2018.08.26 08:54 121.♡.178.63

[@오지구용지리구용] 서로 목표가 다른듯

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캣집왕 2018.08.25 23:47 175.♡.76.211

웨이트로 기초대사량 올려놓으면 폭식만 하지않는 다는 전제하에 일반식 먹어도 몸매 유지에 전혀 문제없는데
아무래도 모델이다보니 근육량 늘리는게 도움이 안되서 먹는걸 조절하는건가

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뚱이 2018.08.26 00:43 27.♡.210.218

여자 식욕 = 남자 성욕 이면
여자 모델 = 남자 스님 이런건가?

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아이돌고시생 2018.08.26 02:33 125.♡.69.165

먹는 즐거움이 없다고 해도
먹는 즐거움보다 본인 몸매랑 본인 직업을 더 사랑하는거겠지..
어떻게 생각하면 정말 대단한거같음 난 절대 못해

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스테픈커리 2018.08.26 23:35 223.♡.24.235

운동 유툽 이것저것 많이 보는데
최근에 본 거에서 젤 기억 남았던게
먹으면서 운동하는게 베스트고 제일 좋은건데
너무 필요 이상으로 먹고 운동을 덜 한다고
그렇게 많이 먹지 않아도 충분하다고 그랬던게 생각나네
저 정도는 모델을 돈 버는 업으로 하는 프로니깐 그런데

운동 좀 쉬다가 최근에 다시 반년 정도?
걍 식사량 좀 줄이고 야식 군것질 줄이고 하니깐
오히려 걍 일상이 더 개운 하더라고, 자고 일어나도 그렇고..

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