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BEST 1 개집통  
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근데 식단 조절 만큼 확실한
체중감량 방법이 없음
늘 먹던대로 먹고 운동하면 진짜 더디게 빠짐
간헐적 단식이나 1일 1식하고 운동하면 진짜 잘빠짐
2주동안 소식+운동 6키로 뺌
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BEST 2 바람충  
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[@물코기아조씨] 식습관 박살난놈들이 꼭 굶는다고 설치니까 저런말을 하는거지 ㅋㅋ 잘먹으라는게 많이처먹으라는게 아님
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23 Comments
물코기아조씨 16시간전  
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일반인이 하루에 운동으로 소비할 수 있는 칼로리는 제한적입니다. 예를 들어 1km를 5분 40초 페이스로 6km 달려도 겨우 400~500kcal 정도밖에 소모되지 않습니다. 운동선수처럼 하루 수 시간씩 훈련하지 않는 이상, 식단 조절 없이 먹는 그대로 두고 체중을 줄이기는 사실상 불가능합니다. 다이어트의 핵심은 결국 '얼마나 먹느냐'에 달려 있습니다. 의사란 양반이 ㅉㅉㅉ

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바람충 15시간전  
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[@물코기아조씨] 식습관 박살난놈들이 꼭 굶는다고 설치니까 저런말을 하는거지 ㅋㅋ 잘먹으라는게 많이처먹으라는게 아님

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짤방 13시간전  
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[@물코기아조씨] 저게 정크푸드 쳐먹으라는 얘기가 아닌데 그리고 칼로리 위주 다이어트는 트렌드가 지났음

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심리왕 9시간전  
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[@물코기아조씨] 먹는 칼로리만큼 그대로 찌는것도 아닐뿐더러
운동해서 소모되는 칼로리만큼 빠지는것도 아님
체질자체가 개선되는거라 다이어트에 운동은 상당히 도움됨

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마늘사탕 8시간전  
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[@물코기아조씨] 식사량 자체를 조절(얼마냐먹느냐) 즉 칼로리 섭취제한은 이미 과학적으로 박살난 다이어트방법임

단백질 지방 위주 + 최소한의 탄수화물 = 똑같이 먹고 다이어트

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물코기아조씨 2시간전  
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[@마늘사탕] 제 글에 나사가 하나가 빠졌네요. 얼마나 어떻게 먹느냐를 말하고 싶었는데... 어떻게를 빼먹었네
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주모 7시간전  
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[@물코기아조씨] 어설픈 지식이 오히려 독이 되어 버린 케이스네

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물코기아조씨 55분전  
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[@주모] 얼마나 어떻게 먹느냐를 말하고싶었는데.. 글을 쓰다보니 어떻게가 빠졌습니다. 어설픈 지식으로 보여질수 있겠네요.

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아마도금방 14시간전  
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아뇨아뇨

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건담 14시간전  
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그 적당히라는게 어렵지

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개집통 14시간전  
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근데 식단 조절 만큼 확실한
체중감량 방법이 없음
늘 먹던대로 먹고 운동하면 진짜 더디게 빠짐
간헐적 단식이나 1일 1식하고 운동하면 진짜 잘빠짐
2주동안 소식+운동 6키로 뺌

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짤방 13시간전  
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[@개집통] 그거 평생 유지 가능?
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개집통 4시간전  
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[@짤방] 그건 잘 모르겠는데 안하는것보단 나으니까. ㅜㅜ
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성인나이트 2시간전  
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[@짤방] 맞아..1일1식(점심만) 1년해서 15키로정도 뺐는데..
3년 유지하고 삶이 무료해지면서.. 평생이렇게 사나..
그뒤 먹는데 재미들려서...요요빔!

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아이유집합소 9시간전  
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[@개집통] 누가봐도 저건 헛소리가 맞는듯, 식단이 무조건 우선임 다이어트는
내 주변에도 다이어트 의사있는데 걔도 매일 강조했던게 식단임
아니 애시당초 저 말을 믿으먄 능지에 문제있는거지 ㅋㅋㅋ 절대적인걸 부정하는데

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개집통 4시간전  
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[@아이유집합소] 그치 먹을거 다먹고 운동하면 건강한돼지밖에 안됨;;
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마늘사탕 8시간전  
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[@개집통] 니가말한 식단조절은 식사량조절이아니고 아예 먹는 음식의 종류자체를 바꾸는거잖아 말이 아예다름
식단 조절 =/ 식사량조절
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개집통 4시간전  
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[@마늘사탕] 먹는 음식 바꿨단 말은 안했고 소식 한다고 했는뎅;;
식단조절 안에 식사량조절도 포함아닌가?
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이제곧여름 9시간전  
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저녁을 적게 조절하며 먹으면 빠짐 그리고  뺀걸 유지함
근데 쉽지않은게 저녁이나 밤늦게 먹는 음식은 졸라게 맛있거든

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크리닝보이 8시간전  
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운동하면 살빼기 쉬움..
운동으로 빠지는게 아니라

이거 런닝 1시간 뛰어봐야
라면 1개 칼로리인데..

이렇게 먹는량이 줄어들음

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댓글정상여부판독기 5시간전  
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배달앱지우면 그만인데...

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바닷내음 3시간전  
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“좋은“ 음식을 많이 먹다가 어느날 갑자기 단식이나 양을 줄여 먹어야 효과있음
“나쁜“ 음식은 맛있고 즐거우니 어쩌다 한번씩 적게 먹으면 됨

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