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대다수 잘못 하고 있다는 런닝 방법

광명사람 (1.♡.112.37) 유머 13 4071 14 0 06.04 20:10

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BEST 1 dlwlehd 2024.06.04 20:22 175.♡.125.58

뭐 유튜버마다 다 잘못뛰고있데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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13 Comments

개붕 06.04 20:18 106.♡.11.248

맨날 뒤꿈치 닿게 뛰다가
저렇게 뛰니까 확실히 종아리 안아픔

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고민 06.04 20:21 39.♡.231.64

런닝도 헬스랑 똑같이 결국 내자세가 올바른 자세인지 확인하려면 다른사람이 봐주던가 영상으로 피드백 받아야된다는게 참,,,

그냥 막 하기엔 다칠까 무섭고, 영상찍자니 헬스장 가야되고 넘귀찮아 ㅠㅠ

통증없어서 걍 뛰고있긴한데,, 미드풋이 맞겠지 하고
한시간씩 그냥 뛰기만 함

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권나라는1티어 06.04 22:43 14.♡.26.99

[@고민] 통증 없으면 걍 뛰시면 됩니다. 그냥 뛰기만한다 하셨는데 그게 걍 젤 잘하고 계신거임 ㅋㅋㅋㅋ 물론 좀 뛰었더니 어디가 아픈데? 하신 분들은 이제 병원 가서 의사랑 상의해서 본문 글처럼 주법이네 상체 틸트네 얘기해보셔야겠지만 사실 이거도 대회 나갈 정도 아니면 운동이 부족해서 그러니 걍 뛰어도 사실 큰 문제 없습니다. 러닝으로 문제 생길만큼 과체중이거나 건강에 이상 있으신분들은 걷기나 수영을 추천합니다.

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dlwlehd 06.04 20:22 175.♡.125.58

뭐 유튜버마다 다 잘못뛰고있데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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부채머리수리 06.04 20:52 223.♡.28.13

러닝화 솔 형태차이도 있겠지만 세계적인 마라톤선수들 통계내니까 70퍼가 리어풋이라던데

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20센치소년 06.04 22:36 223.♡.22.221

저거 정형외과 의사가 논문들 정리해서 리뷰한 거 있었는데, 포어풋 vs 미드풋 vs 리어풋 논쟁은 어느 것이 더 낫다고 과학적으로 결론이 안 났다고 함. 그냥 자기가 생각하기에 부상 없이 편한 걸로 하면 되는 듯.

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도리도리곰 06.04 22:59 119.♡.74.203

어떻게든 뛴다는게 더 중요한듯 ㅠ.ㅠ

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이루다 06.04 23:56 121.♡.132.58

나는 뒤꿈치부터는 ㄹㅇ 무릎에 부하가 넘 많이와서 저렇게 뛰라고 해도 못뛰겠던데
근데 또 편하다는 사람도 있어서.. 뭐가 맞는건지

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헬린2 06.05 00:48 211.♡.38.67

이건 사실 답이 없음
애초에 미드풋으로 가려면 발목에서 굽힘 동작이 덜나와야 된다는 소린데
그러면 그만큼 약한 앞정강근이 애매한 길이로 늘어난 상태에서 힘을 써줘야 되는 소리도 되고
어디근육이 발달되어있냐 그 때 힘을 받는 관절이 좀 튼튼하냐 아니냐임
사람은 아프면 그 자세로 절대 못함

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