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BEST 1 연필굴리기  
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몸을 앞으로 기울일 때 상체만 구부리기 쉬운데, 몸을 전체적으로 자연스럽게 기울여야 안정적으로 미드풋을 사용할 수 있음. 유산소로 늘 저녁에 러닝하는데 이거 몰라서 무릎 발목 고생 많이 했었음
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15 Comments
개붕 2023.09.06 02:11  
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이래서 항상 아팠구나

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연필굴리기 2023.09.06 02:37  
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몸을 앞으로 기울일 때 상체만 구부리기 쉬운데, 몸을 전체적으로 자연스럽게 기울여야 안정적으로 미드풋을 사용할 수 있음. 유산소로 늘 저녁에 러닝하는데 이거 몰라서 무릎 발목 고생 많이 했었음

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연산군 2023.09.06 03:05  
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쉽지않음

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삼다수생수 2023.09.06 03:08  
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진짜 어렵다 너무..

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dyffr 2023.09.06 06:21  
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상체를 잘 쓰면 미드풋은 따라오는거라… 자기 바디밸런스 구축하는게 최종적인 목표일 듯

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헤으응 2023.09.06 06:23  
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난 앞꿈치로 뛰어서 족저근막염 걸림....

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playerking 2023.09.06 06:43  
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와 진짜 이거 내가 맨닐 얘기해도 다들 뒤꿈치부터 스무스하게 닿아야된다고 안믿더라. 전문가님 감사 ㅠㅠ

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이제곧여름 2023.09.06 07:43  
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미드풋 런닝 몰랐으면 여전히 발목, 정강이옆부분 통증이 왜있는지 모르고 뛰었을듯.

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Gimori 2023.09.06 08:03  
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그냥 뛰면 아작날 확률이 높으니 다들 조금 빠른걸음하는게 어떨까,

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도토리키재기 2023.09.06 08:15  
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런닝 제대로 뛰는 방법 ㅇㄷ

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Gen쥬로 2023.09.06 09:04  
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근데 웃긴건 축구할때 조깅처럼 평소에 뛸때 뒷꿈치부터 닿게 뛰면서 체력회복하라함 구자철 코치가 그렇게 말함ㅋㅋㅋ

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우넘 2023.09.06 09:16  
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무릎을 올려 내 앞에 얹는다 라는 느낌으로 달리는게 좋음

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자극충 2023.09.06 09:20  
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조깅에 핵심은 케이던스임
초보자들 대부분이 너무 다들 빨리 뜀

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썸네일 2023.09.06 10:36  
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잘 못하는 보다
잘못하는이 맞는듯

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모니터 2023.09.06 11:59  
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런닝자세ㅇㄷ

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