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간헐적단식 다이어트 효과없다

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효과 좋은데?

 

 

일단 이론 자체는, 몸이 사용할 탄수화물이 고갈되면 간에서 키톤(이걸 사용한다 해서 키토제닉 다이어트라 부름)이라는 물질이 분비되는데, 이 물질의 주 용도가 지방분해임.


지금까진 이걸 이용해서 저탄수화물 상태를 유지함으로써 체지방을 우선 사용하니, 체중감량에 도움이 된다-는 가설이었는데, 감량엔 크게 도움안되고 다른 효과가 더 좋더라 라는 연구결과가 나온거.

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BEST 1 세종  
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[@칼도깨비] 디톡스 이일차에 접어 들었습니다. 디톡스 삼일하고 그 후부터 간헐적 단식 돌입하려고요. 화이팅해주십쇼
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23 Comments
촤아 2020.08.20 09:05  
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좋구만

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닉부이치 2020.08.20 09:07  
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효과 좋은거같은데ㅋㅋ  안먹으면 빠지는건 국룰이니까 단식에 초점 맞추기보단 먹는 양이 제한된다는거에 포커스 맞추면 되것네

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칼도깨비 2020.08.20 09:07  
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나같이 먹으면 바로 찌고 안먹으면 바로 빠지는 사람한텐 좋은다이어트

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세종 2020.08.20 09:11  
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[@칼도깨비] 디톡스 이일차에 접어 들었습니다. 디톡스 삼일하고 그 후부터 간헐적 단식 돌입하려고요. 화이팅해주십쇼

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WEST 2020.08.20 09:21  
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[@세종] 퐈이야~

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스마트키 2020.08.20 11:05  
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[@세종] 세종대왕님은 고기 못끊는데...

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댓글유도빌런 2020.08.20 15:10  
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[@세종] 화이팅~

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위도우매우커 2020.08.20 09:09  
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생식능력이 떨어진다는 소리가 있던데

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개그지팝소 2020.08.20 09:30  
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[@위도우매우커] 1일1식 1년했는데 조.루됨

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유주 2020.08.20 09:11  
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그냥 대충 살겠습니다

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개죽이 2020.08.20 09:13  
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NEJM에 나온거면 믿을만하지...

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노예2호 2020.08.20 09:16  
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사실 말이 다이어트방법이지
평생 식단유지해야되는거 아닌가

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ㅁㄴㅇㄹ2 2020.08.20 11:22  
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[@노예2호] 어차피 다이어트는 평생 해야 함

감량후 원래 생활패턴으로 오면 요요옴

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정거정거 2020.08.20 09:47  
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안먹으면 빠지는거야... 북한봐봐 ㅜㅜ

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리얼 2020.08.20 09:57  
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[@정거정거] 그쪽은 안먹는게 아니라 못먹는거라 그래..

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쿠알라룸푸르 2020.08.20 10:08  
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미국님꺼 자료는 잘 안보여요ㅜ

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심리왕 2020.08.20 10:09  
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효과좋은디 ㅋㅋ 다른효과가 더좋으면 마다할이유가없네

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갓지효 2020.08.20 10:20  
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어떤 다이어트를 하든
내가 유지하기 쉬운걸로 하는게 맞음
간헐다이어트가 유지가 쉽다면 그걸 하는게 맞고
어렵다면 다른방법을 알아보는게 나음
이게좋다 저게좋다 이것저것 바꿔봤자 파오후 유지될뿐

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케찹머겅 2020.08.20 11:22  
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키토제닉 첨에 주장했다는 의사가 인슐린 분비랑 다이어트 상관관계가 자기가 생각했던거보다 적고 결국 칼로리 문제라고 했다던 글을 본 거 같은데, 그거랑 일맥상통하는건가요?

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자음 2020.08.20 12:49  
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간헐적단식은 6개월정도
키토제닉 단기로 몇번 해봤는데
다이어트 감량에서는 둘다 효과 좋음.
물론 운동은 일주일 5회 하루 두시간정도씩 꾸준히 함.

키토제닉이 특히 감량하는 속도랑 지방빠지는게 일주일도 안되서 쑥쑥 체감됨.

다만 많이먹고, 고단백 식단 할때가 전체 컨디션이나
아침 텐트 상태나 봤을때 훨씬 나았음

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MHLER 2020.08.20 13:00  
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입사하믄서 자연스레 아침 안 먹게돼서 회식날 제외하고는 웬만하면 18시간 공복 유지되는데,, 오히려 입사 전 보다 몸매가 더 좋아졌음. 그냥 먹는 양도 줄어서 그런가?ㅠ

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이상하다 2020.08.20 13:20  
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항노화 항암 치매 예방이면 장난아니다

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히하 2020.08.20 13:42  
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더 좋은 효과~!!!

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