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팔굽혀펴기로 몸짱 되는 법

빻요미 19 10134 22 1

팔굽혀펴기로 몸짱 되는 법


팔굽혀펴기 1개 하고
손 위로 올리기 동작 1개

팔굽혀펴기 2개 하고
손 위로 올리기 동작 2개

팔굽혀펴기 3개 하고
손 위로 올리기 동작 3개

.
.
.


이런식으로 최소 50개 (총 팔굽혀펴기 갯수 1275개)

6개월 정도 하면 몸짱 됨 

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Best Comment

BEST 1 상괭이  
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이미 몸짱인채로 팔굽혀펴기 하는법 아니냐
31 0
BEST 2 샌즈  
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[@날강두] 겨드랑이 땀 배출
3 0
19 Comments
lcuu 2020.02.27 20:26  
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헬스장 폐쇠로 맨몸운동 와드

럭키포인트 6,565 개이득

0 0
상괭이 2020.02.27 20:31  
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이미 몸짱인채로 팔굽혀펴기 하는법 아니냐

럭키포인트 8,863 개이득

31 0
등태평양 2020.02.27 20:31  
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몸짱이 팔굽혀펴기 하는법

럭키포인트 7,808 개이득

1 0
멀대리우스 2020.02.27 20:34  
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팔굽혀펴기 50개라..

럭키포인트 7,159 개이득

0 0
방구석포청천 2020.02.27 20:37  
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서울대 가는법:
1.우선 개집을 끊는다.
2.해야할 일을 미루지 않는다.
3.

럭키포인트 6,095 개이득

1 1
날강두 2020.02.27 20:40  
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손 위로 올리기 동작 왜하는거임?

팔굽혀펴기 이후에하면 효과가있는건가?
누가설명좀

럭키포인트 6,313 개이득

0 0
샌즈 2020.02.27 20:41  
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[@날강두] 겨드랑이 땀 배출

럭키포인트 2,898 개이득

3 0
백구 2020.02.27 21:13  
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[@날강두] 그냥 어깨운동으로 하는거같네요
푸시업이 어깨 개입이 되니까 푸시업하고 숄더프레스 동작을 맨손으로만 해도 개수 늘어나면 힘들거임

럭키포인트 6,467 개이득

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블루베리스무디 2020.02.27 20:53  
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요즘 울 아파트 헬스장 임시중단이라 맨몸운동중,,ㅜ

럭키포인트 1,941 개이득

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Wendy 2020.02.27 21:37  
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인내의시간

럭키포인트 9,000 개이득

0 0
음란키보드 2020.02.27 22:44  
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언제할지모르지만 운동 ㅇㄷ

럭키포인트 2,605 개이득

0 0
뿌이뿌이뿌이이이 2020.02.27 23:09  
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손 위로 올리기 동작이 무슨뜻이야? 움짤 재생이 안돼 형아들

럭키포인트 5,753 개이득

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에드워드링가 2020.02.27 23:32  
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[@뿌이뿌이뿌이이이] 해보면 왜 하는지 알꺼임 15개넘어가면 팔에 자극 뒤짐

럭키포인트 1,259 개이득

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뿌이뿌이뿌이이이 2020.02.29 12:29  
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[@에드워드링가] 아니아니 그거말구 어떤자세인지 궁금했어 움짤이 저땐 안나와가지고 팔굽혀펴기에서 계속 끝났거덩
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뿌이뿌이뿌이이이 2020.02.29 12:30  
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[@에드워드링가] 그래도 답변 고마워!
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DuckDuckGo 2020.02.28 00:13  
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10개까지도 후달려서 겨우했음
운동부족 ㅠㅠ

럭키포인트 5,400 개이득

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한숨쉬는과장쉑 2020.02.28 11:06  
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하루에 팔굽혀펴기를 1200개씩 하는데 몸짱안되면 사람아니지..

럭키포인트 3,542 개이득

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흰곰도리 2020.07.07 16:01  
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[@한숨쉬는과장쉑] 레알 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 15,597 개이득

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어둠속외톨이 2020.02.28 14:31  
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차인표가 미국에서 무시 안 당하려고 매일 푸셥 1000개 이상 했다는데 와우

럭키포인트 7,308 개이득

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