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한시간만 더 자도 하루 컨디션이 천지차이임

소희 24 6257 16 0

JW20171030A28.jpg 근데 한시간만 더 자도 하루 컨디션이 천지차이임
 


보통 6시간에서 길면 6시간 30분 자는데

7시간 30분이나 8시간 정도
자고 일어나면 레알 하루 컨디션 자체가 달라짐

내가 수면부족이었구나가
확연하게 느껴지더라
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BEST 1 곰문곰  
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출근 안하는날은 4시간을 자도 안피곤하고 출근하는날은 8시간을 자도 피곤함 ㅆㅂ.. 결국 회사가 문제야
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BEST 2 박신혜  
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[@곰문곰] 일하다가 가끔 머리가 아프거나 할때있는데

퇴근하면 귀신같이 아픈거 없어짐ㅋ
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24 Comments
morale 2019.10.09 16:41  
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no...

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장사셧제 2019.10.09 16:42  
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개킹 많이자네

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찹쌀너구리 2019.10.09 16:43  
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난 자는시간이랑 별로 상관 없는것 같더라.. 5시간 자도 개운할때 있고 8시간 자도 하루종일 자고싶을때 있음

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꼭정해야됨 2019.10.09 16:56  
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[@찹쌀너구리] 유투브보니까 수면 몇단계에서 깨느냐에 따라서 일어날때 개운할때도 있고 피곤할떄도있어서
깨야되는 시간에 따라서 자야되는시간 정해주는사이트도있더라

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에드워드링가 2019.10.09 20:52  
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[@찹쌀너구리] 난 건설이라 5시30분까지 출근인데 피곤한날은 8시에도 잠드는데 자도자도 피곤하다

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뱁새 2019.10.09 22:09  
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[@찹쌀너구리] 이거 보통 1시간반주기라고함
내가 원래 잘땐 업어가도 모른다는 정도로 잘 자거든?
이거대로 해봤는데 개운한건 모르겠고 알람은 확실히 잘들리더라.
근데 깨고 또잠 ㅅㅂ ㅠㅠㅠ

암튼.
대충 6시간을 기준으로 4시간반, 6시간, 7시간반 이렇게 자면 잘 깨는 단계래
단 4시간반처럼 너무 적게자면 효과가 덜하다고 함.
오늘은 6시간 시도해보겠음!

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곰문곰 2019.10.09 16:45  
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출근 안하는날은 4시간을 자도 안피곤하고 출근하는날은 8시간을 자도 피곤함 ㅆㅂ.. 결국 회사가 문제야

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쑤나리 2019.10.09 17:14  
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[@곰문곰] ㅋㅋㅋㅋㅋ 리얼임 쉬는날은 새벽까지 겜하다가 4시에자고 8시에일어나도 개운한데
야근하고와서 3시에자고 7시에 일어나면 진짜 하루가 주옥같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 회사 나가야한다는 그 부담감땜에 잠 더 설침

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박신혜 2019.10.09 17:14  
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[@곰문곰] 일하다가 가끔 머리가 아프거나 할때있는데

퇴근하면 귀신같이 아픈거 없어짐ㅋ

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김세정 2019.10.09 17:50  
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[@박신혜] 급식때도 진짜 아파서 조퇴하면 집가서 깨끗이나았음 ㅋㅋㅋ

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노사나노라이프 2019.10.09 17:27  
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[@곰문곰] 이게 맞다

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시오시시오 2019.10.09 17:51  
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[@곰문곰] 이거 씹 리얼 ㅋㅋㅋ
평일엔 그냥 일 하고 퇴근하고 오기만 해도 죠올라 피곤한데
주말엔 술 퍼먹고 잠 잘 안와서 4~5시간 자고 일어나도 출근하는 날 보다 덜 피곤함

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서울시장 2019.10.09 16:56  
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나도 일단 일어나면 별 차이없던데..
적게 자면 일어나긴 좀 힘든게 있음

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개짋왕 2019.10.09 16:59  
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https://sleepyti.me/

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꽁치 2019.10.09 17:05  
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각자 맞는 수면시간이 있다던데 조금만자도 회복좋은사람들 부럽더라

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네스프레소 2019.10.09 17:13  
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4시간자면 씹피곤한데 5시간반정도자면 엄청개운

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오줌마렵다 2019.10.09 17:58  
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난 알람 울리기전에 눈떠지면 개운

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제라드 2019.10.09 19:05  
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회사 안다녀!

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마이클캐릭 2019.10.09 19:45  
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그냥 아침에 준비할때 피곤함

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업타운로드 2019.10.09 20:21  
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간에 좋은거 먹어라 컨디션이 달라짐 ㅋㅋㅋ

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곰뜰기 2019.10.09 20:23  
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7~8시간 자는거보다

낮에 1~20분 자는게 더 깔끔

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탐켄치 2019.10.09 21:02  
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개피곤해서 집가면 일찍 자야지 하는데 억울해서 일찍 못자겟음

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짜파게티 2019.10.10 00:06  
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이거 진짜임 나도 한시간만 더 잘래 ㅠ

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불닭치즈볶음 2019.10.10 08:39  
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ㅋㅋㅋㅋ진짜 마인드차이가 큼

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