[@쿠팡맨]
내가 건강때문에 1년동안 거의 매일 평균 만보정도 걸었는데,시간으로 따지면 1시간반에서 두시간정도.
다른사람은 모르겠지만 난 살도 안찌고 체력도 엄청좋아지고 허리까지 좋아지는걸 직접느낌.
걷는거 쉽게 보는 사람있는데 한시간 이상 걷는건 건강한사람도 쉽게볼건아닌듯
[@쿠팡맨]
내가 건강때문에 1년동안 거의 매일 평균 만보정도 걸었는데,시간으로 따지면 1시간반에서 두시간정도.
다른사람은 모르겠지만 난 살도 안찌고 체력도 엄청좋아지고 허리까지 좋아지는걸 직접느낌.
걷는거 쉽게 보는 사람있는데 한시간 이상 걷는건 건강한사람도 쉽게볼건아닌듯
걷는거 좋아해서 근 한 6년간?
일주일에 다섯번정도는 하루에 오키로 정도씩 매일 걸음
한 시간에서 한시간 반 정도
그러고 회사다니면서 살다가 대학생때 친구들 만나면
다들 하는 얘기가 이제는 아 너는 살이 안찌는 체질이구나 변하질 않는다 소리함 다들 취직하고 살찌고 하는데 난 항상똑같으니.
진짜 하루 한시간 씩 걸으면 건강이 좋아지고 살빠지고 이런건 모르겠는데 살은 아무리 먹고싶은대로 먹어도 잘 안찜. 좀 쪘다 싶으면 삼사일만 먹는거 조금만 관리해도 평체로 돌아오고.
그러다 지금 한 반년간 일주일에 한두번 걸으니
지금 팔키로 쪘다가 운동하고 식사조절해서 세달만에 겨우 평체로 돌아옴
진짜 자주 오래걸으면 살은 안찜
그리고 스트레스 많이 받을때 걸으면 스트레스풀림
걷는걸 운동이라고 생각해야함, 핸드폰 보니까 내가 매일 출퇴근하면서 8000보 정도 걷는다 나오는데 운동이라 생각 안하니까 힘만들고 운동이아닌 노동이란 생각만 들더라... 이전에 호텔 종업원들에게 자신의 업무별로 얼마나 많은 칼로리를 소비하고 어느 부위에 좋은 운동인디 알려주니까 실제로 직원들 몸무게가 줄었다는 연구를 읽었는데 그생각 들더라
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다른사람은 모르겠지만 난 살도 안찌고 체력도 엄청좋아지고 허리까지 좋아지는걸 직접느낌.
걷는거 쉽게 보는 사람있는데 한시간 이상 걷는건 건강한사람도 쉽게볼건아닌듯