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BEST 1 바다유령  
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이래서 다이어트할때 식단이 더 중요하다는거지...
물론 운동함으로써 근손실을 방지하고 더 효율적인 체지방 감소가 이뤄지니깐 운동을 무시하진 못하지만서도
두시간 뻘뻘 달려봐야 빵 하나 먹으면 바로 개같이 도로아미타불임.. 식욕을 참아야해
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BEST 2 농사왕비료  
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몽쉘 하나가 저 열량 정도 하는데
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BEST 3 머슴  
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체중계에 찍힌 숫자만 보려면 식단조절이 필수이긴 한데
식단 빡세게 안해도 운동 열심히 하면 몸 자체는 건강해지긴 해
몸무게 똑같아도 라인도 더 좋아지는것도 맞고
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23 Comments
지후니니니 04.09 14:04  
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가성비가 안좋은거 아닌가..

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농사왕비료 04.09 14:06  
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몽쉘 하나가 저 열량 정도 하는데

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바다유령 04.09 14:09  
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이래서 다이어트할때 식단이 더 중요하다는거지...
물론 운동함으로써 근손실을 방지하고 더 효율적인 체지방 감소가 이뤄지니깐 운동을 무시하진 못하지만서도
두시간 뻘뻘 달려봐야 빵 하나 먹으면 바로 개같이 도로아미타불임.. 식욕을 참아야해

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똥거북 04.09 14:10  
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애초에 운동으로 칼로리소모는 한계가잇음

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해린 04.09 14:10  
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밥 한 공기도 소화 못 시켰네

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TheNagaRaja 04.09 14:14  
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운동으로 올린 근육으로 기초대사율을 올린다고 하는데

한계가 있고 그렇게 드라마틱하게 오르지도 않음

살빼려면 무조건 식단임

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고민 04.09 14:17  
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살살 런닝뛰는게 칼로리소모 더 크겠네

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긴장감 04.09 14:21  
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7년 다닌 회사 그만두고 뭐 할지 방황하다가
자격증 준비 하면서 부모님 농사 도와드리는데
두달 정도 했나?
예전 보다 식사량 늘었는데도 두달 동안 7키로 빠지더라 ㅋㅋ
오전 5시반 쯤 일어나서 오후 4시쯤 까지 일 하는데

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이치고 04.12 09:26  
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[@긴장감] 점심 1시간이라 치고, 10시간동안 운동한다고 생각하면 ㅋㅋㅋ

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머슴 04.09 14:26  
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체중계에 찍힌 숫자만 보려면 식단조절이 필수이긴 한데
식단 빡세게 안해도 운동 열심히 하면 몸 자체는 건강해지긴 해
몸무게 똑같아도 라인도 더 좋아지는것도 맞고

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부채머리수리 04.09 14:29  
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저 핏에 버피모드가 있음?
심박수밖에 없는데 칼로리소모측정이 제대로 될리가 있나

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임상 04.09 14:36  
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[@부채머리수리] ㄹㅇ 심박수정도나 해서 칼로리 소모한거 보여주는거라 아마 실제론 더 소비했을듯

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실버서퍼 04.09 15:01  
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진짜 줄넘기 30분 하면 죽을거 같음. 하지만 살아 있음

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호박고구마빌런 04.09 15:11  
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버피해도 내가잘하고있는지를 모르겠던데 ㅠ

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PrtdZ 04.09 15:15  
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잠만 푹 잘자도 1kg은 빠지던데

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삉븽 04.09 15:30  
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운동은 그냥 적당한 유산소에 근력운동을 빡세게 하고
너무 단 음식이나 과음 과식만 피해도 살 찔 일이 없음

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유스스 04.11 23:20  
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[@삉븽] 그럴 줄 알았는데.
나이 들어서 기초대사량 줄면 그래도 찜

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윤태진갓 04.09 16:24  
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식욕때문에 운동함 먹고싶은게 너무 많아
운동까지 안하면 바로 ㅈㄴ 찜

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딱딱 04.09 17:31  
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그냥 3시세끼 건강히 먹고 야식 안먹으면 살안찐다

식단한다고 맛없는거 먹지말고 그냥 밥을 맛있게 먹고 밤에 먹지마

다이어트하려면 3시세끼 맛있게 조금먹고 밤에 먹지마

올해 (현재 4월) 치킨먹은적 없음
171 56멸치다 멸치는 저렇게 살고 있다
밥한끼 폭식하고 다시 저 생활이어가면 살안찐다
회사 회식으로 소고기 배터질때까지(밥3공기) 먹었는데 다음날 몸뮤게? 0.5키로 찜

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이치고 04.12 09:28  
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[@딱딱] 멸치랑 돼지는 기초대사량이 다름ㅋㅋ
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누룽지애비 04.11 23:00  
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저게 정확한 수치가 아님

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포기를모르는남자 04.12 10:46  
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[@누룽지애비] 이게맞다.

다들 속지마세요

저거 수치 잘못된겁니다

버피는 인터벌과 같기에 엄청 소모량이 높습니다 심지어 전신이기때문에

다들 속지마십시오.

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태연양 04.12 13:08  
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운동이란게 회복할때도 칼로리를  소모하는거라

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