운동이라고는 하나도 안하고 30년 넘게 살다가 헬스 시작햇는데 3대 100도 못했고 지금 7개월 5x5 파워트레이닝만 주구장창 해서 5회5셋 기준 벤치 75 스퀏 120 데드 160(데드는 1RM) 밀프 50 바벨로우 80 가능함
식단 없이 ㅈㄴ처먹고 운동도 한번도 안거르고 했는데 이정도 나같이 무재능충들은 평생가도 장미란 몸풀기 무게에도 못다가갈듯
운동이라고는 하나도 안하고 30년 넘게 살다가 헬스 시작햇는데 3대 100도 못했고 지금 7개월 5x5 파워트레이닝만 주구장창 해서 5회5셋 기준 벤치 75 스퀏 120 데드 160(데드는 1RM) 밀프 50 바벨로우 80 가능함
식단 없이 ㅈㄴ처먹고 운동도 한번도 안거르고 했는데 이정도 나같이 무재능충들은 평생가도 장미란 몸풀기 무게에도 못다가갈듯
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식단 없이 ㅈㄴ처먹고 운동도 한번도 안거르고 했는데 이정도 나같이 무재능충들은 평생가도 장미란 몸풀기 무게에도 못다가갈듯