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17 Comments
샌즈 2021.06.27 02:19  
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바로 치킨 먹음

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빠워워킹 2021.06.27 02:23  
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3분 운동과학이 아니라
'세계적으로 유명한 운동 정보'

근데 탄수화물 안먹으면 지방 손실 엄청나서 체지방 커팅에 유리하지 않음?

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으아아아아앙 2021.06.27 13:07  
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[@빠워워킹] 다이어트할때 탄수화물이 부족한 상태로 운동 하면 지방과 함께 단백질도 사용되어 근손실이 일어난다고 합니다.
그런데 지방은 분해하고 사용되는데 오래 걸려서 상대적으로 빠른 단백질이 더 사용된다고 합니다.
https://www.youtube.com/watch?v=FCfLAaEePyU&t=435s

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Jebediah 2021.06.27 02:28  
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탄수 80g이면 라면 한개쯤이네

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호랑이형님 2021.06.27 02:46  
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운동후 집에 와서 라면먹기 ㅇㄷ

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요시 2021.06.27 06:40  
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내 헬창친구는 포도주스마시던데

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WadeWilson 2021.06.27 06:41  
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난 두유

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개동이 2021.06.27 07:10  
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[@WadeWilson] 네? 아.. 아니구나

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WadeWilson 2021.06.27 07:13  
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[@개동이]
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powerfull23 2021.06.27 07:49  
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잘안먹기는ㅋㅋㅋㅋ운동하고나서 삼겹살에 밥두그릇 뚝딱이 일상인데ㅋㅋㅋㅋ

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끅꽈 2021.06.27 09:18  
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목소리랑 효과음 자동 재생된다...

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개붕 2021.06.27 09:59  
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그래서 모닝빵같은거 먹는구나

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페니미스트 2021.06.27 10:48  
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결국 포도당이 소모된거면
그냥 단거 먹어도 되는건가?
주스한잔정도면 어떨까 싶네

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현랑 2021.06.27 12:35  
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[@페니미스트] 복합탄수화물이니 주스는 포함 안될거같아요

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갓정연 2021.06.27 12:43  
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뭐야? 운동하고 치킨에 맥주가 국룰아니었어?

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Destiny 2021.06.27 13:13  
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탄 단 먹으면 된다는거네

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1조 2021.06.28 06:18  
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진짜 탄수화물 끊지마라 우울하고 힘하나도 안나더라. 고기많이먹어도 헛배찬느낌. 탄수화물 잡곡밥이나 현미로 먹어주는게 좋다

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