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BEST 1 궁예  
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달리기 잘못하면 관절 박살나던데
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17 Comments
나랏말싸미 2021.08.25 02:15  
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매일 달리기를 얼마나 했길래

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궁예 2021.08.25 02:17  
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달리기 잘못하면 관절 박살나던데

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원쮸츄 2021.08.25 02:21  
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[@궁예] 맞음 체중이 심하게 과체중이고 다리 근력 딸리면 살빼고ㅠ다리 근력부터 키워야됨

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김민주 2021.08.25 06:23  
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달리기가 저렇게 위험합니다 여러분

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장사셧제 2021.08.25 07:45  
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1년간 하루 15000~20000보 걸엇더니 살빠짐

술처먹고 배달 시켜먹어도 빠짐

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열두시반 2021.08.25 09:04  
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[@장사셧제] 나도 작년에 비와도 걷고 눈와도 걷고
다이어트도 되고 컨디션도 좋아지고
자존감끼지 높아졌었음

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장사셧제 2021.08.25 09:36  
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[@열두시반] 고혈압도 정상 근처 왓고 비만도 정상 근처 왓음 기분좋음

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앰짱 2021.08.25 10:14  
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[@장사셧제] 오래 걸어도 다리 안아픔? 그냥 일하면서 걸은거임? 아님 운동삼아 걸은거임? 나도 무릎 안좋아서  뛰진 못하고 걸어야할거같은데...

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장사셧제 2021.08.25 10:34  
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[@앰짱] 일하면서 많이 돌아 다녀야 해서 그래
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우사지마 2021.08.25 10:34  
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[@장사셧제] 하루 1~2시간씩을 매일 운동때문에 걸은거야..?
대단하네..

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장사셧제 2021.08.25 10:35  
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[@우사지마] 일하는게 시설관리 업무라 많이 돌아다녀
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디즈니만화동산 2021.08.25 09:04  
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달리기 한달째인데 체력이 엄청나게 좋아졌다는걸 실감중임

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뭐랄까 2021.08.25 10:12  
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[@디즈니만화동산] 하루뛸때 얼마나 뛰엉..? 나도 1주일에 3~4번정도 러닝하는데 5키로에서 6키로 정도 뜀

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디즈니만화동산 2021.08.25 11:22  
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[@뭐랄까] 일주일에 6일정도 뛰고 5키로에서 6키로
느리게 뛰는 편이야 마지막 800m 정도는 빠르게 뛰고
한달째라 킬로수가 잘 안늘어나요ㅠ

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뭐랄까 2021.08.25 14:01  
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[@디즈니만화동산] 대단하네.. 일주일에 6일이라니 ㅠㅠ 요즘 비와서 못뛰는데 화이팅!!!!
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가을여행 2021.08.25 16:46  
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도가니가 나갔다

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1조 2021.08.25 18:23  
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안전하게 걷기를 꾸준히 하자.. 좀 더 고강도로 하고 싶으면 빨리 걷기만해도 땀 쭐쭐남

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