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BEST 1 옞덩바라기  
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[@너굴맨한마리] 도움은 되겠지만 거품 느낌은 맞긴 한 듯. 하면 당연히 좋긴 한데 우선 순위를 따지면 한참 뒤인?
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30 Comments
헬무트랭 2021.08.26 01:34  
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스쿼트는 코어힘 도움됨?

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제주삼다수 2021.08.26 01:43  
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[@헬무트랭] 빵댕이 강화되면 허리랑 다리랑 다 좋아져용

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어차피대중들은개돼지입니다 2021.08.26 01:45  
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[@헬무트랭] 머신안쓰면 일정부분 될 듯
근데 코어가 약하면 스쿼트할 때 위험할 수 있다는게 더 맞을듯

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옞덩바라기 2021.08.26 02:36  
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[@헬무트랭] 약간 과장 보태서 스쿼트가 최고의 코어 운동이라는 말이 있음. 코어가 약하면 스쿼트 자체를 잘할 수가 없어서 어느 정도 증량하다보면 강해지는 게 있음. 고중량 쳐보면(고중량 기준은 사람마다 다름 당연히) 알겠지만 코어가 안 받쳐주면 상체가 무너지는 경우가 많아서… 뭐 암튼 스쿼트를 잘하려면 코어가 필요한데 스쿼트를 하다보면 코어도 강해지는… 뭐 그런 보완적인 관계라 보면 될 듯

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또로르르르록 2021.08.26 07:39  
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[@헬무트랭] 도움은되는디 코어운동 별도로 하는기 효과는 훨신좋슴다
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무빙무빙 2021.08.26 01:53  
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플랭크 생각보다 도움 안 된다고 들었는뎅

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너굴맨한마리 2021.08.26 01:54  
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[@무빙무빙] 안하는거 보단 낫지 않을까요

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옞덩바라기 2021.08.26 02:38  
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[@너굴맨한마리] 도움은 되겠지만 거품 느낌은 맞긴 한 듯. 하면 당연히 좋긴 한데 우선 순위를 따지면 한참 뒤인?
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편의점죽돌이 2021.08.26 05:00  
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[@무빙무빙] 기초운동이라그럼
익숙해지면 중량 ㄱㄱ

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또로르르르록 2021.08.26 07:38  
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[@무빙무빙] 플랭크는 복직근 활성화에만 효과가커서 코어운동이라보기엔 어렵죠

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TCRS 2021.08.26 08:46  
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[@무빙무빙] 가끔 시간이 너무 빨리간다 싶을때 유용함.ㅋㅋ

럭키포인트 8,567 개이득

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케찹머겅 2021.08.26 09:31  
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[@TCRS] 타이무- 스토푸!!!

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함배우 2021.08.26 02:15  
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플랭크는 무슨 플랭크야
동적인거나 하자

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라온 2021.08.26 02:26  
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브릿지 잘못하면 디스크만 나오는 운동된다요~~  자신없으면 말고 차라리 다른거 하세요들~~

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두려움과떨림 2021.08.26 02:31  
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이상 운동하기 싫은 아재들의 핑계였습니다.

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Kickass 2021.08.26 02:42  
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아 진짜 효과는 있는건 맞는데 해야되는데 존나 귀찮아

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고민 2021.08.26 03:01  
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ab슬라이드 ㄱㄱ
행잉레그레이즈만큼 효과있는데 요추말리는거만 신경쓰면 훨씬쉬움
다이소에서 기구 살수있음

복근운동은 ab슬라이드 하나로 퉁치는중

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TCRS 2021.08.26 08:47  
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[@고민] 이빨요정 아닌가요?!??
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편의점죽돌이 2021.08.26 09:18  
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[@TCRS] 안에 스프링이나 뭐 그런거 있어서 자동으로 댕겨주는거 말고, 수동으로 밀고 당기는거 사면 이빨 나갈 일 없음
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TCRS 2021.08.26 09:41  
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[@편의점죽돌이] 수동으로 밀면 자연스럽게 철퍼덕! 이빨요정 만남 ㅋㅋㅋㅋ
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고민 2021.08.26 13:47  
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[@TCRS] 오우.. 그래여? 그럴수도있겠네..
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Gimori 2021.08.26 07:12  
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버드독 자세로 시작하는게 낫겟죠..?

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콘샐 2021.08.26 07:19  
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[@Gimori] 데드버그ㄱㄱ

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Gimori 2021.08.26 07:47  
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[@콘샐] 그건뭐에요?
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고민 2021.08.26 08:48  
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[@Gimori] 버드독 반대로하는거 ㅎㅎ 등대고 누워서 팔다리 대각으로 뻗는거에요
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Gimori 2021.08.26 09:24  
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[@고민] 오 둘다해야지 감사요
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실버서퍼 2021.08.26 10:12  
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ㅗㅜㅑ
하드코어는 내스타일 아닌데~

럭키포인트 28,474 개이득

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논증기하학 2021.08.26 13:02  
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데드랑 스쿼트만 꾸준히해도 다른운동 안해도됨
둘다 포스테리어체인 조지는거라

럭키포인트 23,256 개이득

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댕댕 2021.08.26 15:58  
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버드독 데드버그 추천드립니다.

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헬린2 2021.08.26 17:20  
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맨몸 스쿼트부터 상체 바짝 세우고 정자세 연습하는게 최고임.

럭키포인트 25,676 개이득

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