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등산은 근육들을 얼마나 활성화시킬까⁉

지수 (175.♡.227.230) 22 7903 17 0 2022.02.07 00:58

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BEST 1 Diablo 2022.02.07 02:15 14.♡.92.46

다리근육을 얻고 무릎연골을 잃음.

다른건 모르겠는데 등산화랑 작대기는 꼭 챙겨야한다고 생각함.

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BEST 2 전금례 2022.02.07 10:21 27.♡.31.57

[@램쥐썬더] 사실 난 무릎때메 탄 게 아니라 올라갈 때 체력 다 써서 빨리 막걸리 먹고싶어 탄거임ㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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BEST 3 다리가죠아 2022.02.07 03:43 121.♡.138.215

무릎과 척추 나감. 그냥 오르막길 정도 걷는게 좋음.

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22 Comments

Diablo 2022.02.07 02:15 14.♡.92.46

다리근육을 얻고 무릎연골을 잃음.

다른건 모르겠는데 등산화랑 작대기는 꼭 챙겨야한다고 생각함.

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닌자 2022.02.07 09:43 1.♡.154.197

[@Diablo] https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2013052101954

올바른 등산은 무릎을 더튼튼하게 해줍니다 대부분의 사람들이 하산할때 무릎이 죄다 나감

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조유리 2022.02.07 10:52 91.♡.192.46

[@Diablo] 어차피 나이들면 연골은 소모품이라 닳아 없어질 수밖에 없음
등산이든 뭐든 운동으로 근육을 키워서 연골 대신 잡아주도록 하는거지
무릎도 그렇고 허리도 그렇고 그런식으로 해야 늙어서 고생을 안하는거임

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번저강 2022.02.07 02:16 223.♡.222.235

스텝밀 머신 타면 되지?

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너굴맨한마리 2022.02.07 03:13 221.♡.171.151

하산할 때 무릎이랑 허리에 안좋다고 하던데

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다리가죠아 2022.02.07 03:43 121.♡.138.215

무릎과 척추 나감. 그냥 오르막길 정도 걷는게 좋음.

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전금례 2022.02.07 08:51 211.♡.92.112

등산인구가 많긴 한가봄 다들 도가니 걱정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ케이블카 있는 산 찾아가 올라갔다가 내려올 땐 타고 내려오세요~~ 그거 못하면 스틱에 무릎보호대라도 하시구

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램쥐썬더 2022.02.07 09:55 210.♡.98.122

[@전금례] 와 발상의 전환이네요.
올라가기 버거운 사람들이 타는 게 케이블카라고 생각했는데, 반대로 내려올 때의 부상을 방지할 수도 있겠군요!

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전금례 2022.02.07 10:21 27.♡.31.57

[@램쥐썬더] 사실 난 무릎때메 탄 게 아니라 올라갈 때 체력 다 써서 빨리 막걸리 먹고싶어 탄거임ㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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두르릉 2022.02.07 10:47 106.♡.230.146

[@전금례] 형님 혹시, 이런 산 알고 있는 데 있으세요??

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전금례 2022.02.07 10:55 27.♡.31.57

[@두르릉] 덕유산, 설악산은 확실히 있었고 아마 완주 대둔산도 있었던 걸로 기억함... 요금은 만원 내외 근데 돈은 못 몬 채 해 그냥ㅋㅋㅋㅋ돈 생각하면 편도랑 별 차이 없어서 걍 왕복 탈 걸 하는 생각 듬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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HOMER 2022.02.07 12:07 220.♡.253.51

아파트 계단을 오르셈 등산을 하지말고
하산할때 관절 다 갈린다 진짜

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떡상 2022.02.07 12:58 220.♡.97.180

뭔 무릎이 나가?
난 동네 뒷 산 500미터 높이
100번 넘게 다녔는데도 아무이상 없구만
산이 악산이라 가파른데도 전혀 이상 없음
지금은 둘레길 뜀박질 하지
작대기 그딴건 1000미터 이상 산에 갈때나 쓰는 도구

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해적 2022.02.07 13:11 175.♡.229.229

등산은 초보자가 가기에 너무 부담이 큼.

등산화, 백팩, 스틱 등등 뭐 필수는 아니지만. 있으면 그만큼 효율이 좋으니까..

그냥 아파트 계단 타기 하는거 추천함.

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이게뭐야 2022.02.07 14:13 115.♡.205.116

딴건 모르겠고 장갑은 있어야겠더라 손시려웡

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짱구는못말려 2022.02.07 15:49 121.♡.231.84

산 꾸준히 타면 건강에 도움이 되긴함 어느정도 탔을때 하산시 무릎 근육이 아플거임 하지만 꾸준히 더타면 하산 서울 산 정도는 스틱 없을 정도로 탈수 있음
그래도 종주나 경사가 급한 하산길에는 등산 스틱을 써야 무릎 연골에 무리가 안감

설악삼 공룡능선 스틱 없이 가는 분들은 그만큼 단련된 분들임

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