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15 Comments
칩수 2023.04.02 01:05  
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오히려 좋아?

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스포티파이 2023.04.02 01:27  
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나는 1일 1식을 두달째 하고 있는데
8kg 빠지고 몸 가벼워지니 아침에 컨디션도 좋음
하루 한끼 먹는거 적응돼서 안힘듦

럭키포인트 11,469 개이득

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호박고구마빌런 2023.04.02 07:10  
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[@스포티파이] 저도그거 3달하고 끊었는데
다시할려니 상황이안되네 ㅠ

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세종 2023.04.02 09:20  
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[@스포티파이] 디테일하게 알려 주실 수 있나여?
그럼 점심 식사만 딱 먹고 아무것도 안 먹어야 돼요?

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스포티파이 2023.04.03 15:14  
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[@세종] 다들 꽤 진지하네... 제가 하고 있는 방법 써보겠음

1. 무조건 하루에 만보 채우기 (출퇴근 길로 충분히 채움)
2. 아침, 점심 거르고 저녁만 먹기
3. 점심과 저녁 사이 버티기 힘들 때 포만감 없는 군것질 하기 (문어다리, 육포 같은거 먹음)
4. 쌀밥과 병행되는 묵직한 식사류 2일 연속 안먹기
예시) 월 국밥, 화 햄버거, 수 돼지김치찜, 목 분식류, 금 일식 (라멘, 덮밥), 주말 스케줄 상 어쩔 수 없는 1일 2끼 허용
5. 얼만큼 먹었냐가 아니라 먹었다는 것에 의미를 두는 마인드
6. 배고픔은 즉 감량되는 신호라고 생각하는 긍정적인 마인드

가리는 메뉴 없이 이렇게 하고 있는데 나는 체질에 맞는지
매일 매일 꾸준하게 몇백그람씩 감량이 됨
저 원 댓글 달고 지금 대댓다는 동안에도 3~400g 빠짐

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세종 2023.04.03 16:58  
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[@스포티파이] 오쒸 똑같이 해보도록 노력 해보게뜸! 감사합니다!

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탈모유부남 2023.04.03 13:19  
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[@스포티파이] 저녁에 드시나요 점심에 드시나요

한끼는 폭식하시나요 ?
운동은 병행하셨나요

럭키포인트 13,639 개이득

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스포티파이 2023.04.03 15:15  
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[@탈모유부남] 바로 윗댓글 참고하시고 일주일 중 1번 정도는 폭식하는데
그거는 너무 맛집이어서 그런 경우고 적응을 하니 폭식 자체를 안함
위가 작아져서 적당량만 먹게 됨
그리고 운동 안함 그냥 하루에 만보 채우기만 함
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열한대치겠다 2023.04.02 02:21  
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나도 하루 한끼 먹는데 일끝나고 피곤하니까 저녁먹어야지 하고 저녁먹고
먹다보니까 배고파서 메뉴 하나둘 추가하다보니 저녁에 세끼분을 쳐먹는 거 같음.. 살이 안빠져..

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김치 2023.04.02 02:38  
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몇끼가 중요한게 아니라 무엇을 어떻게 먹는게 좋은거지
한끼라도 음주에 폭식허면 나처럼 됨

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이니드 2023.04.02 02:41  
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나도 식단 관리하고 고단백저지방저탄수 위주로 식사횟수도 1-2회로 줄이니까 좋아짐

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고양이혐오자 2023.04.02 11:19  
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더 좋잖아?

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Wonny 2023.04.02 11:35  
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오좋!

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안은진 2023.04.03 12:55  
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하루 한끼 5kg 감량함

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dkslddlsks 2023.04.03 13:38  
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평일은 하루 한끼 하고 주말엔 상황에 따라서 두끼 먹음

이런 생활한지 6~7년은 된 듯

우선 체중은 원래도 기본 및 살짝 덜 나가는 체중이라서

큰 변화는 없지만 어쩄든 더 찌진 않음

그리고 이게 이제 습관이 되서 배고픔도 크게 문제가 안되서

할만함

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