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고탄수 vs 고지방 식단 몸 변화

마동석 (175.♡.227.230) 유머 24 10397 30 1 2022.09.21 00:18

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BEST 1 땡컨소혜 2022.09.21 00:53 183.♡.36.219

[@긍정] 괜히 3대 영양소가 아님.. 꼭 드세요

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BEST 2 광또 2022.09.21 07:19 123.♡.204.252

[@긍정] 다이어트 중이라면 탄수화물을 아예 섭취안한다는 마인드로 식단해야됨~ 그래야 최소한으로 탄수화물을 먹게됨,, 매끼 탄수화물 챙겨먹다 보면 어느새 하루 권장 섭취량을 넘게됨~

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24 Comments

긍정 2022.09.21 00:33 223.♡.10.138

탄수화물 아예 섭취안한다는 마인드로 식단해도 괜찮? 아니면 현미밥 같은거라도 섭취하는게 좋음?

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땡컨소혜 2022.09.21 00:53 183.♡.36.219

[@긍정] 괜히 3대 영양소가 아님.. 꼭 드세요

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익명56 2022.09.21 01:06 211.♡.73.113

[@긍정] 한동안 하루에 밥없이 굽네 한마리씩 먹은적 있는데 이틀차부터 당떨어지는느낌 나고 집중력 떨어짐

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병아리 2022.09.21 01:36 125.♡.161.229

[@긍정] 헬창들도 소량이라도 탄단지는 다 챙겨먹더라

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광또 2022.09.21 07:19 123.♡.204.252

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게집아이 2022.09.21 08:44 223.♡.81.201

[@광또] 이게 맞지 ㅋㅋㅋ 자기도 모르게 먹고 있음 밥 아니더라도

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dart 2022.09.21 08:55 175.♡.245.52

[@광또] 이게 맞음
안먹으려고 노력하면 최소수량으로 먹게됨

정말 관리해보고 싶으면 아침 저녁은 무탄수 혹은 저탄수로 식단짜고, 점심은 밥이나 면 1/2~1/3만 먹어보샘. 효과 직빵

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지쟈스 2022.09.21 14:01 39.♡.132.177

[@긍정] 아예 섭취안한단 마음으로 해야 최소한으로 섭취됨. 탄수화물이 마약같아서 안 먹기 시작하면 하루 종일 탄수화물 생각 밖에 안남. 현미밥도 탄수화물인건 매한가지임. 소화 흡수가 느릴뿐.

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마시리스 2022.09.21 16:20 223.♡.53.78

[@긍정] 돼지고기에도 탄수화물 은근 있다함

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삼다수생수 2022.09.21 17:19 39.♡.75.44

[@긍정] 진짜 단지 살만 빼고 싶다는 거면 진짜 굶는게 최고져 윗댓들 처럼 탄수화물 완전 절제하고 근데 조금 장기적으로 빼시고 시간도 된다 싶으면 탄수화물도 적당히 해서 드세요 건강한 탄수화물로다가 ㅇ 흰쌀밥도 갠춘하고 파스타면도 좋고 현미밥도 좋고 칼로리도 좋은 음식들로 어느정도 채워서 드시고

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