한 때 유행이었던 간헐적 단식 실체.
지수
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15 Comments
칩수
스포티파이
호박고구마빌런
세종
[@세종]
다들 꽤 진지하네... 제가 하고 있는 방법 써보겠음
1. 무조건 하루에 만보 채우기 (출퇴근 길로 충분히 채움)
2. 아침, 점심 거르고 저녁만 먹기
3. 점심과 저녁 사이 버티기 힘들 때 포만감 없는 군것질 하기 (문어다리, 육포 같은거 먹음)
4. 쌀밥과 병행되는 묵직한 식사류 2일 연속 안먹기
예시) 월 국밥, 화 햄버거, 수 돼지김치찜, 목 분식류, 금 일식 (라멘, 덮밥), 주말 스케줄 상 어쩔 수 없는 1일 2끼 허용
5. 얼만큼 먹었냐가 아니라 먹었다는 것에 의미를 두는 마인드
6. 배고픔은 즉 감량되는 신호라고 생각하는 긍정적인 마인드
가리는 메뉴 없이 이렇게 하고 있는데 나는 체질에 맞는지
매일 매일 꾸준하게 몇백그람씩 감량이 됨
저 원 댓글 달고 지금 대댓다는 동안에도 3~400g 빠짐
1. 무조건 하루에 만보 채우기 (출퇴근 길로 충분히 채움)
2. 아침, 점심 거르고 저녁만 먹기
3. 점심과 저녁 사이 버티기 힘들 때 포만감 없는 군것질 하기 (문어다리, 육포 같은거 먹음)
4. 쌀밥과 병행되는 묵직한 식사류 2일 연속 안먹기
예시) 월 국밥, 화 햄버거, 수 돼지김치찜, 목 분식류, 금 일식 (라멘, 덮밥), 주말 스케줄 상 어쩔 수 없는 1일 2끼 허용
5. 얼만큼 먹었냐가 아니라 먹었다는 것에 의미를 두는 마인드
6. 배고픔은 즉 감량되는 신호라고 생각하는 긍정적인 마인드
가리는 메뉴 없이 이렇게 하고 있는데 나는 체질에 맞는지
매일 매일 꾸준하게 몇백그람씩 감량이 됨
저 원 댓글 달고 지금 대댓다는 동안에도 3~400g 빠짐
럭키포인트 19,812 개이득
탈모유부남
열한대치겠다
김치
이니드
고양이혐오자
Wonny
안은진
dkslddlsks