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BEST 1 벼락오바마  
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아 힘들어서 못하겠네 라는 마음으로 운동을 하나도 안하고 있는중
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BEST 2 고민  
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볼륨만 채우면 이러나 저러나 상관없다는건데
문제는 시간이 한정적이라는거

퇴근하고 헬스장갔다가 씻고 저녁준비하면 8시반, 밥먹으면 9시임
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10 Comments
김민둥 2023.01.18 20:27  
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결론 : 볼륨?

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5대스시 2023.01.18 20:28  
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저게 사실 너무 당연한 얘긴게 노가다 뛰면서 상체가 자연스레 좋아졌었는데 예전에 헬스 피티받을때 씨.발 진짜 주저앉겠는데 억지로 시키던때만큼 좋아졌음. 노가다 특성상 몸나가면 일을 못하니까 딱 적당한때에 쉬고 일했고 헬스처럼 혹사를 안시켰단말임? 근데 어쨌든 몸은 발달하더란말씀.. 바디빌딩할게 아니라면 걍 딱 "오힘든데" 까지 운동하면 되는게 맞는듯

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ive장원영 2023.01.18 20:48  
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고중량이든 저중량이든 근섬유가 끊길 정도만하면 근육은 성장한다는거지?

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고민 2023.01.18 20:59  
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볼륨만 채우면 이러나 저러나 상관없다는건데
문제는 시간이 한정적이라는거

퇴근하고 헬스장갔다가 씻고 저녁준비하면 8시반, 밥먹으면 9시임

럭키포인트 22,387 개이득

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벼락오바마 2023.01.18 21:55  
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아 힘들어서 못하겠네 라는 마음으로 운동을 하나도 안하고 있는중

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배고프다 2023.01.19 11:20  
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중량과 갯수에 상관 없이 바른 자세로 실패 지점까지 가야 근성장이됨.
말은 쉬움 ㅎㅎ

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누룽지애비 2023.01.19 12:20  
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대전제가 자세가 좋아야 함
들 수 있다고 하는게 아님
근육 커지면서 건강해지려면 움직임이 제일 중요하다

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들소 2023.01.19 12:26  
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정선근 교수님 덕에 달리기 시작함 감사합니다.

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아마겟돈 2023.01.19 13:25  
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저중량 고반복 ㅈㄴ 괴로움

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살아있다는것은 2023.01.19 15:28  
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저 반복불능 ㅋㅋㅋ 진짜 인내심 좋은 사람들만 가능한듯

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