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달리기로 살빼는게 쉽지 않은 이유

개집넷메진초 (175.♡.8.11) 유머 31 9114 23 0 07.09 13:58

일반적으로 3km를 15분에 달리면 200kcal정도 태우는데

위에 음식과 그 양이 200kcal에 해당하는 것들이다.

살이 된 지방 1kg은 열량으로 9000kcal정도 되니....

아무리 생각해도 식단을 안하면 살빼기가 쉽지 않다.

인간은 배고픔을 위해 에너지 효율이 더럽게 좋은 종족이라

기껏 근육을 만들어도 안쓰면 에너지 효율을 위해 알아서 없애버린다.

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BEST 1 이지은 8일전 121.♡.121.244

[@댓글정상여부판독기] 님 말이 맞음 ㅅㄱ

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[@댓글정상여부판독기] 지가 뭐 되는것마냥 행동하는게 젤 무식한거임

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[@댓글정상여부판독기] 안쪄본사람은 쉽게 말하는것처럼 보여서 와닿지 않음ㅋㅋㅋㅋ

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31 Comments

마늘사탕 07.09 14:46 211.♡.96.148

최근에도 이런자료가 떠돌다니?? 음식 칼로리는 살과 연관성이 떨어진다는게 각종 연구로 밝혀졌잖아

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인생은아름답나 07.09 14:57 211.♡.226.160

[@마늘사탕] 혈당수치와의 연관성 말씀하시는 건가용?

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마늘사탕 07.09 15:03 211.♡.96.148

[@인생은아름답나] 혈당수치,탄단지별 흡수율 및 대사작용 등등 예로 버터 100그람. 시리얼 100그람 먹으면 시리얼이 더 살이 찌겠쥬 칼로리는 버터가높아도

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signalpark 07.10 06:27 219.♡.9.46

[@마늘사탕] 인슐린 반응도 연관이 있지만 기본적으로는 칼로리 과잉이 지방으로 축적되는 것이 인슐린 반응 연구보다 훨씬 더 근거가 많은 연구입니다..그냥 상식적으로도 생각해보십쇼 많이 쳐먹어야 많이 찌지 않겠습니까..ㅋㅋ

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signalpark 07.10 06:29 219.♡.9.46

[@마늘사탕] 일부 카니보어 식단 추종자(저는 이 사람들을 걍 종교인으로 보기로 했습니다)들이 광신도처럼 칼로리 아무 상관 없다고 하면서 저탄수 or 무탄수 맹신하는데 인간 몸이 그렇게 단순하지도 않고요..오히려 카니보어 연구된 기간이 너무 적고 근거도 편향돼서 어떤 부작용이 있을지 모르는데..

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심리왕 07.10 12:18 118.♡.10.21

[@signalpark] 각자 체질에 따라 다르다고 천지차이라고 보면될듯
뭐든 맹신이 문제인것처럼
칼로리가 그대로 살로 흡수되는게 아니기도 하고, 호르몬이 기회의 창을 열어주는 열쇠역할도 하는지라..

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signalpark 07.10 13:36 219.♡.9.46

[@심리왕] 네 맞아요 ㅋㅋ 결국에 자기가 실제로 해보는게 중요합니다 근데 일!부! 카니보어 추종자들이 개별성의 원리를 무시하고 모든 사람들에게 그게 맞다고 억지 논리를 주장한다거나 형편없는 논문 근거를 보여준다던가 하는게 킹받아서 그렇습니다..ㅋㅋ 제 생각에 카니보어가 효과적인(그러나 이것도 근비대나 다이어트의 입장도 아님) 사람들은 당뇨환자 정도가 아닐까 싶습니다

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빵떡이 07.09 15:11 221.♡.110.138

전체적인 먹는 총량도 중요한거 같음

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dkslddlsks 07.09 15:33 203.♡.189.178

달리기도 그렇고 단순 운동만으로는 살이 확확 빠지지 않지

먹는 양도 줄어야 체중 감량 가능함

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댓글정상여부판독기 07.09 15:40 121.♡.76.228

멸치가 알려주는 꿀팁
배달어플을 지워!!!!

배달시켜먹을돈으로 차라리 토마토 사과 이런거 먹어

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이지은 07.10 06:53 121.♡.75.125

[@댓글정상여부판독기] 안쪄본사람은 쉽게 말하는것처럼 보여서 와닿지 않음ㅋㅋㅋㅋ

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댓글정상여부판독기 07.10 07:23 180.♡.89.148

[@이지은] 님같은 사람 여럿봄 평생비만 당첨

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이지은 07.10 07:59 121.♡.121.244

[@댓글정상여부판독기] 지가 뭐 되는것마냥 행동하는게 젤 무식한거임

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댓글정상여부판독기 07.10 08:48 121.♡.76.228

[@이지은] 너도 똑같음

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이지은 07.10 08:50 121.♡.121.244

[@댓글정상여부판독기] 님 말이 맞음 ㅅㄱ

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크아아오오 07.09 20:47 59.♡.148.77

몸매관리는 운동
체중조절은 식이

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여름 07.10 05:42 118.♡.66.254

[@크아아오오] 이게 맞는거같

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다이아몬드 07.10 07:30 218.♡.80.186

에너지 보상이라는 작용때문에 300칼로리 운동으로쓰면 순수하게쓰이는게아니라 다른기관에서 에너지 아껴서 실제사용은 100칼로리정도밖에 안됨

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샤샤샤나 07.10 08:36 117.♡.19.101

3키로 15분에 달려보고 싶다ㅠ

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음바꾸 07.10 09:13 118.♡.4.190

근데 체감상 달리기가 젤 잘 빠짐

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네온 07.10 11:28 222.♡.7.72

계란 두개 토마토 하나 바나나 하나 커피 한잔

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성인나이트 07.16 10:56 112.♡.247.109

달리기나 운동을 격하게 하면 아주쬐금 빠지는데
그때 뭔가 먹을라하면 다시 살찔걱정에..
안먹게되니까 살이 빠집니다. ㅋㅋㅋ

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아름다운자식 07.16 11:03 211.♡.17.2

일이 바쁜시즌에, 캔커피 하루에 4~5캔 마시고

커피호두 같은 칼로리 덩어리들을 입에 달고 살았더니,

81kg에서 88kg까지 찌더라고?

그래서 캔커피 끊고, 칼로리 그냥 염두에만 두면서 되도록이면 저칼로리 먹으려고 하고,

밥 꼬박꼬박 싹싹 먹다가, 두숟가락씩 남기고.. 하니까

40일정도만에 운동없이 80kg으로 돌아옴.

그래서 난 식단조절이 다이어트에는 직빵이라고 느낌.

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