[@yaong]
보통 영하15도면 야외운동은 안하긴해 ㅋㅋ 물론 못할건없어 활동성 고려해서 따뜻하게 입고 뛰면 돼 달리기를 추천하는 이유는 달리기가 상당히 정직해 운동효과를 제대로 보기위한 올바른 자세랄 것도 없이 상체 피고 호흡 조절하면서 30분뛰면 딱 그만큼의 효과를 본달까 ..반면 홈트레이닝은 효과를 보기위해 요구되는 요소가 있지
[@yaong]
위에 말했듯이 운동이 되는지 안되는지 확인하는 간단한 기준을 잡자면 체감상 얼마나 힘들었느냐 얼마나 자극받았느냐임 덜힘든 운동으로 더많이 지방을 태운다는 건 사실상 개소리라 홈트레이닝을 정확한 자세와 횟수로 했을때 몸에서 받아들이는 자극이 달리기와 비등한 수치라면 비등한 효과를 얻겠지 홈이냐 아웃이냐가 문제는 아님 달리기를 워킹수준으로하면 집에서 하는 간단한 운동보다 효과가 미미할 수도 있는 거고