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뱃살빼는데 효과적인 플랭크 운동에 대해 알아보자

안지영 62 3225 13 3
이 운동은 자세를 정확하게 잡고 유지하는게 운동효과의 극대화를 위해 매우 중요하다고 한다. 이 사진을 참고하자
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62 Comments
전소니 2018.01.15 11:24  
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플랭크 ㅇㄷ

럭키포인트 52 개이득

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주모 2018.01.15 11:25  
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막짤..

럭키포인트 17 개이득

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산본범퍼카 2018.01.15 13:42  
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30일 이후에는  몇분 유지해야는건가요?

다시 30일이후는 1일부터 반복?

럭키포인트 396 개이득

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PauloDybala 2018.01.15 14:06  
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집에서 해보려고 하는데 퇴근하고 저녁먹기 전,후 어느때가 좋음?

럭키포인트 701 개이득

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꾸찌남 2018.01.17 04:17  
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[@PauloDybala] 아침에 샤워하러 들어가기 전에 하는거 강추 합니다.
아침이 눈뜨자마자 해도 좋구요. 침대에서 옆으로 굴러 내려오면 바로 플랭크자세 잡을수 있으니 별생각없이 바로 할수 있죠 ㅎㅎ
집에선 화장실 갈때마다 전이던 후던 갈때마다 하는거 추천하구요. 다시말해 의자나 소파에서 엉덩이 땔때마다 짧게라도 하는게 좋으니 추천하는겁니다.
저녁먹기 전 후는 해보고 결정하세요.
먹기 전에하면 몸이 가벼워서 좋고
먹은 후에하면 복근을 사용하니 소화에 도움이 되는거 같아서 좋더라구요

본인이 게을러서 저렇게 하니까 극복이 되더라구요. 자주 생각날때마다 하세요

럭키포인트 20 개이득

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비숍 2018.01.15 16:08  
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와 막짤

럭키포인트 84 개이득

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당분소년 2018.01.15 16:27  
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플랭크 ㅇㄷ

럭키포인트 779 개이득

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한가인 2018.01.15 23:32  
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플랭크 ㅇㄷ

럭키포인트 651 개이득

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엠봉치겠다 2018.01.16 05:52  
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플랭크 막짤 ㅇㄷ

럭키포인트 700 개이득

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도라e 2018.01.16 16:20  
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플랭크 ㅇㄷ

럭키포인트 187 개이득

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Azort 2018.01.21 23:52  
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플랭크 ㅇㄷ

럭키포인트 584 개이득

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스타오렌지 2018.02.03 00:03  
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ㅇㄷㅇㄷ

럭키포인트 468 개이득

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