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BEST 1 최강한화  
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인생 조졌네
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BEST 2 맛사냥꾼  
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[@최강한화] 스시녀라 성공했음
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최강한화 2019.04.11 13:25  
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인생 조졌네

럭키포인트 3,706 개이득

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맛사냥꾼 2019.04.11 14:41  
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[@최강한화] 스시녀라 성공했음

럭키포인트 2,208 개이득

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현미 2019.04.11 13:27  
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배드엔딩이로군...

럭키포인트 2,052 개이득

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당연한말만하기 2019.04.11 13:28  
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개집러들아 뭐해? 나가 뛰어

럭키포인트 5,615 개이득

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비색의각 2019.04.11 13:28  
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끝없는 달리기의 시작...

럭키포인트 3,122 개이득

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상의만입은곰돌이푸 2019.04.11 13:31  
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좀만 뛰어도 (동네 산책로 4km)
어지럽고 토할것같은데(겨우 다 뛰고 실제로 그날먹은거 다 토해낼때도있음)
나같은 최약체는

달리는 거리를 서서히 늘려야함?
아니면
달리다가 쉬었다 반복해서 4키로 채워야함?

달리기빌런있다면 정답을 알려줘ㅜㅜ
나도 건강해지고싶어

럭키포인트 1,134 개이득

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비색의각 2019.04.11 13:35  
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[@상의만입은곰돌이푸] 하의를 입으새오
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박보영 2019.04.11 13:39  
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[@상의만입은곰돌이푸] 제가 처음에 격투기 선수부들어갔을때 1시간넘게내리뛴적있는데 그때 저도 다뛰고나서 토하고그랬는데 반복적으로 하다보니 나중엔 거뜬하더라구요. 반복적으로하시다보면 체력도늘고 좋아지실거에요

럭키포인트 5,819 개이득

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EXID 2019.04.11 13:40  
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[@상의만입은곰돌이푸] 가장 중요한건 매일 나가서 뛰는게 중요함 억지로 4키로 뛰고 몇일 골골 앓는거 보다 한 2키로만 뛰면서 매일 뛰는게 더 좋음 그러면서 조금씩 거리를 늘려나가셈 오늘은 2키로면 내일은 2.5키로 뭐 이런식으로

럭키포인트 2,791 개이득

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퀸도아 2019.04.11 13:40  
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[@상의만입은곰돌이푸] 뛰다 쉬는거보다는 빠르게 뛰었다가 천천히뛰기를 반복하세요

럭키포인트 5,882 개이득

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갓조현 2019.04.11 13:43  
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[@상의만입은곰돌이푸] 1분뛰고 1분 걷고 이렇게 인터벌하게 하는게 폐활량잘늘어남
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오줌마렵다 2019.04.11 13:47  
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[@상의만입은곰돌이푸] 계속 뛰다보면 힘들긴한데 할만해지는듯?

럭키포인트 6,564 개이득

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상의만입은곰돌이푸 2019.04.11 15:38  
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[@상의만입은곰돌이푸] 답변주신 모든분들 감사합니다

제일중요한건 오늘부터 당장 시작해야겠네요!
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쿡아 2019.04.11 15:41  
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[@상의만입은곰돌이푸] 매일 모르는거리 걸어가기
( 집에돌아오는건 나중에 생각 )
푸샵, 되는만큼
줄넘기 되는만큼
 스트레칭 되는만큼
고기먹기
체력이 안늘래야 안늘수가없음

럭키포인트 709 개이득

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새벽달 2019.04.11 17:03  
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[@상의만입은곰돌이푸] 4키로면 짧은 거리는 아닌데.. 오버 페이스 해서 호흡 문제 때문일 수도 있음.. 산소 공급이 원할 하지 못 하면 피로감도 크고.. 물론 이게 하다보면 적응이 되고 폐활량도 늘어나는데 처음에 10-15분은 천천히 뛰는게..

럭키포인트 513 개이득

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데드풀피카피카 2019.04.12 00:25  
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[@새벽달] 프사가 신빙성을 준다

럭키포인트 5,111 개이득

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정거정거 2019.04.12 11:16  
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[@상의만입은곰돌이푸] 4키로 무조건 뛰는게아니고 뛰엇다 걸엇다해도 상관없다. 유산소운동은 거리에 비례하기보다 자기 페이스의 한도가 중요하다 무리해서 토할때까지였다면 오버페이스이다. 따라서 적당히 숨찰정도로 자기가 페이스 맞춰가면서 달려라

럭키포인트 2,047 개이득

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갓조현 2019.04.11 13:41  
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달리러갑니다

럭키포인트 460 개이득

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호오오옹이 2019.04.11 15:31  
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하지마?

럭키포인트 387 개이득

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어리석었다 2019.04.11 16:04  
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달리기가 위험한거였구나

럭키포인트 4,009 개이득

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벤자민프랭클린 2019.04.11 16:04  
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그냥 하지마!!

럭키포인트 7,388 개이득

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hokipoki 2019.04.11 17:10  
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달리기의 위험성

럭키포인트 5,586 개이득

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캔디효정 2019.04.11 17:27  
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ㅠㅠ ㅠㅠ

럭키포인트 3,241 개이득

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비쥬레이 2019.04.11 20:09  
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아 ㅅㅂ 꿈

럭키포인트 3,492 개이득

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