스쿼트 150 치던 의사쌤이 디스크가 터진 썰

(당시 재활의학과 전문의 10년 이상 하고 있었고 본인 밑에 수많은 사람이 거쳐갔었는데 

본인 디스크를 제대로 못갖치자 회의감 드셨다고 함)

디스크 터지고 여러 가지 운동했는데 

오히려 디스크가 심해져서 

해법을 찾다가

스튜어드 맥길의 (세계 최고 허리 치료 전문의로 불리는 분) 

책을 읽고 

만나러 감

(스튜어드 맥길 교수는 한국에서 윗몸일으키기의 위험성을 방송에서 알릴 때 

많이 알려짐 )

요약 

허리디스크 왔다고 해서 

무작정 근육운동하면 

더 손상 나니 

적절한 요법을 잘 찾는 게 중요하다고 함 

그리고 평소에 

근력 운동 열심히 하면 

건강에 좋다고 함