기초대사량 높이는 운동 5가지

그냥 맨몸 스트레칭 수준인데

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그냥 맨몸 스트레칭 수준인데

구시대 자료에 근거한 말장난임. 기초대사량에서 근육이 차지하는 부분은 정말 극히 적음..저 맨몸운동들이 다 코어운동이라 당연히 몸에는 좋지만,
단순히 '만들어 놓은 근육'이 살을 덜 찌게 만들진 않음. 결국엔 운동수행과 식단임

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구시대 자료에 근거한 말장난임. 기초대사량에서 근육이 차지하는 부분은 정말 극히 적음..저 맨몸운동들이 다 코어운동이라 당연히 몸에는 좋지만, 단순히 '만들어 놓은 근육'이 살을 덜 찌게 만들진 않음. 결국엔 운동수행과 식단임

[@연필굴리기] 다이어트중이라 진짜 궁금해서 묻는건데
예전에 근육만들면 기초대사량 높아져서
살안찐다는 말있었는데 구라였던거임??

결국 운동 자체도 계속 꾸준히 계속해야하고
식단관리 해야한다는 말인거지??
나 허리디스크라 운동을 거의 못하는중인데
넘 궁금

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다이어트중이라 진짜 궁금해서 묻는건데 예전에 근육만들면 기초대사량 높아져서 살안찐다는 말있었는데 구라였던거임?? 결국 운동 자체도 계속 꾸준히 계속해야하고 식단관리 해야한다는 말인거지?? 나 허리디스크라 운동을 거의 못하는중인데 넘 궁금

[@궁금이] 구라라기 보다는, 연구에 대한 유형이나 방법 등이 시대에 맞게 발전하면서 점차 디테일해 진다고 보는게 맞지 않을까 싶어. 사람마다 체질이 달라서 정도의 차이는 있지만, 결국엔 꾸준한 운동이랑 영양면에서 밸런스있고 적당한 양의 식단이 진리의 답이라고 봐. 경험상 체중관리에는 저강도 유산소가 짱이니까 허리 조심하면서, 뛰지말고 바른 자세로 걷는 것 위주로 츄라이해봐! 넘 아프면 보호대 차고! 구라라기 보다는, 연구에 대한 유형이나 방법 등이 시대에 맞게 발전하면서 점차 디테일해 진다고 보는게 맞지 않을까 싶어. 사람마다 체질이 달라서 정도의 차이는 있지만, 결국엔 꾸준한 운동이랑 영양면에서 밸런스있고 적당한 양의 식단이 진리의 답이라고 봐. 경험상 체중관리에는 저강도 유산소가 짱이니까 허리 조심하면서, 뛰지말고 바른 자세로 걷는 것 위주로 츄라이해봐! 넘 아프면 보호대 차고!

[@연필굴리기] 아 근육량이란게 생각보다 엄청난 차이는 아닌가보네...

계속 걷기해야겠다

감사감사 ㅎㅎ 아 근육량이란게 생각보다 엄청난 차이는 아닌가보네... 계속 걷기해야겠다 감사감사 ㅎㅎ

[@궁금이] 쉽게 보면. 운동선수들이 운동 은퇴하자마자 살 준나 찌는게 이유임.

저는 체대생이였는데. 입대전 64키로 였음.
부대 배치 받자마자.
행정병으로 보직 끌려가고, 행정대기랍시고. 구보며, 운동이며, 여가시간 다 뺏기고 오로지 밥먹을때만 시간 줘서.
밥 원래도 많이 먹었지만 더 먹었더니.
100일 휴가 나올때 86키로 되가지고. 나가야 되는데 옷 안맞아서 선임꺼 빌려서 입고 나옴.;;
 그 이후로 확실히 식단 + 운동 병행 안하면 살이 많이 찜.
지금도 주로 밤새는 일이 잦다보니 89키로 왔다갔다 하는데.
나도 내가 무서움..;;

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쉽게 보면. 운동선수들이 운동 은퇴하자마자 살 준나 찌는게 이유임. 저는 체대생이였는데. 입대전 64키로 였음. 부대 배치 받자마자. 행정병으로 보직 끌려가고, 행정대기랍시고. 구보며, 운동이며, 여가시간 다 뺏기고 오로지 밥먹을때만 시간 줘서. 밥 원래도 많이 먹었지만 더 먹었더니. 100일 휴가 나올때 86키로 되가지고. 나가야 되는데 옷 안맞아서 선임꺼 빌려서 입고 나옴.;; 그 이후로 확실히 식단 + 운동 병행 안하면 살이 많이 찜. 지금도 주로 밤새는 일이 잦다보니 89키로 왔다갔다 하는데. 나도 내가 무서움..;;

저걸론 어림도 없어보이네

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저걸론 어림도 없어보이네

실제로는 기초 대사량이 운동한다고 막 엄청나게 늘지 않아욤

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실제로는 기초 대사량이 운동한다고 막 엄청나게 늘지 않아욤

살 빼려면 식단해야함
운동만으론 별로 안빠짐
무조건 식단임
배가 고파야 이제 뱃속에 남아있는 잉여 지방 태워서
에너지 얻음

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살 빼려면 식단해야함 운동만으론 별로 안빠짐 무조건 식단임 배가 고파야 이제 뱃속에 남아있는 잉여 지방 태워서 에너지 얻음