한달동안 13kg 감량한 누나

지금 식단하고 운동하면서 살빼고 있는데
탄수화물 줄이니깐 진짜 빠짐.
40일 넘었는데 거의 10키로 빠짐
식단이 잘안되면 병원가서
약이나 주사처방 받는것도 방법임

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이것도 한 2~3개월 하면 건강에 안좋다고 글 올라오지 않았었음?

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채소 의무로 먹어야함 단백질위주 식단 결국에는 몸에 무리옴 염증이나 등등
뭐든 하나만 먹으면 ㅈ됨

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맨날 저렇게 먹진 않는듯 마지막 멘트보니까
혼자서 끼니 먹을 땐 카니보어 / 사회생활 땐 일반식

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올해 초에 밥먹는거 30%로 줄이고 반찬위주로 먹기만했는데도 7kg 감량했음 탄수화물이 진짜 극악임

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[@두두두다두] ㅋㅋ나도 두달동안 점심 밥 10프로만 먹고 반찬 많이먹는중
저녁에도 저탄삭단하니 7키로빠짐

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카니보어 식단은 일체의 탄수화물을 섭취하지않고 야채 및 채소도 지양하는 식단임
오로지 단백질만 조지는거고 그것도 일반 사료먹은 고기가 아니라 방목으로 키운 고기만 먹는게 최종목표임
즉 지방+단백질만 조지는거.

원리는 신체가 탄수화물을 태우지 않고 지방을 태우는 대사로 바뀐다나 뭐라나

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콜레스테롤 폭발하겠는데

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간혈적단식중..

저녁굶고
아침점심 먹음
2달반째

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[@콘샐] 그건 그냥 잘 드시는거 같은데..??

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나도 해보고싶은데 일단 식비가;;;;
탄수화물이 제일 싼듯 ㅠㅠ

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살과 머리가 쭉쭉 빠지더라고.....................

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채소가 하나도 없는데 주작인듯..3끼 고기먹으려면 채소가 필수임

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그게 중요한게 아니잖아... 섹시하시다...

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[@오너드리븐]

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[@오너드리븐] 납득

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저 탄수 다이어트는 진짜 너무 좋긴한데
장기적으로 보자면 별로 좋지 않은 다이어트중에 하나라고 생각하는 부분이
나중에는 요요가 올수밖에 없는 1순위가 탄수화물이라고 생각함.
단기간으로는 효과는 당연히 보겠지만 결국 어쩔 수 없이 탄수는 섭취 하니까 다시 급 찐으로 되는 것 같음
개인적으로는 골고루 먹으면서 길게 건강하게 식단 하는게 최선 이라고 생각함.

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다이어트 자체가 잘 되긴 하는데 신장에 무리간다. 본인 유전자 따라 다른 거... 내가 다이어트 자체 성공하고 신장이 맛이가서 직접 살찌는것도 유전자 탓이 큰걸 새삼 깨달음. 야채+고기 이 두가지만 먹으면 본인 신장을 콕콕 공격함.

분명히 저거 하는 동안 살이 빠져서 건강해지는 느낌이었는데 정기검진에서 신장수치보고 대충격 먹었었음.

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모든 다이어트에 관련해서 나오는 내용이 정제당 정제 탄수화물의 최소화 내지는 섭치를 금지

그리고 적절한 운동

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