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BEST 1 바다유령  
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여러분 '무탄'이 아니라 '저탄' 입니다. 극단적으로 탄수화물을 식이제한하면 결코 건강에 이롭지 않습니다.
사람마다 다르겠지만 순탄수 최소 25~50g은 먹어야 된다고 생각함미다.
그리고 저탄, 무탄 다이어트 하실때는 꼭 충분한 소금을 드셔야 함미다.
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10 Comments
개붕 08.13 10:29  
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설탕디톡스 하면 뱃살 진짜 알아서 빠짐

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두두두다두 08.13 10:29  
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내리다가 비추눌렀네요 ㅈㅅ

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바다유령 08.13 11:15  
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여러분 '무탄'이 아니라 '저탄' 입니다. 극단적으로 탄수화물을 식이제한하면 결코 건강에 이롭지 않습니다.
사람마다 다르겠지만 순탄수 최소 25~50g은 먹어야 된다고 생각함미다.
그리고 저탄, 무탄 다이어트 하실때는 꼭 충분한 소금을 드셔야 함미다.

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토끼빌런 08.13 11:19  
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소금메모... 이유도쥼 알려주시면 안되나요

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바다유령 08.13 11:26  
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저탄식탄을 하게되면 몸안에 수분이 줄어들고, 지방을 에너지원으로 소모하기 시작 합니다.
(그래서 다이어트 초반에 급격히 수분과 붓기가 빠지면서 체중이 확 빠집니다)
여기서 수분이 빠질때 체내 전해질도 빠지면서 체내 신경계 등 밸런스가 무너지고 어지럼증이나 피로감을 급격히 느끼게 됩니다. 또한, 저탄 다이어트식단이 당뇨식처럼 싱겁게 드시는 경우가 많아서 나트륨이나 미네랄을 섭취해서 체내 전해질 밸런스를 찾는걸 놓치는 경우가 많기 때문에 다이어트가 진행됨에 따라 서서히 식단에 충분한 소금간이나 소금물을 드셔주는게 좋습니다,
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토끼빌런 08.13 11:30  
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오아 감사해요!!
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띵디디딩띵딩딩 08.16 14:35  
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당신은 어떻게 이렇게 자세하게 알고있습니까

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바다유령 08.16 17:31  
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경험?....

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윤태진갓 08.15 14:44  
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전 간단하게  탄수 처먹는거 절반 쪼개서 먹는다 생각하려고요

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심리왕 08.15 15:52  
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탄수화물 하루 많이먹으면 다음날 탄수화물 제한하고 지속적으로 저탄수 유지하는게 좋더라
탄수화물 너무 부족해지면 운동할때 현기증옴..

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