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6 Comments
개붕 07.01 18:00  
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이채영 ㄷㄷ

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MOKA 07.01 21:38  
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천국의 계단으로 10kg 감량함
대신 무릎이 아작 나서 병원 오래다님

의사 왈 : 천국의 계단 그거 골반을 써서 해야함요. 그냥 막하면 다침

뭔말인지 아직도 모름 ㅋ 이젠 안하니까 뭐....

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냥집녯 07.01 22:23  
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그래서 내가 무릎에 물이찼구나;

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네온 07.02 08:46  
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저게 누를때 엉덩이 힘을 쓰는거라고 하는데,, 어떻게 하는지는 모르겠고 그냥 존내 힘들더라구요 ㄷㄷㄷ

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signalpark 07.02 09:25  
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고관절 접는 힘으로 햄스트링, 둔근 사용해서 계단 올라야함
이건 천계 말고도 평소 계단 올라갈 때도 마찬가지 이게 안 되면 둔근, 햄스트링 사용하는 신경계부터 깨우고 시작하는게 좋음

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내마음속에사나요 07.02 10:55  
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천국으로 보내주는 계단

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