헬스 뉴비가 단기간에 몸 만들기가 불가능한 이유

운동 초창기에는 근육이 안 자라고 신경이 자람

이 기간이 성실하게 보내도 약 3개월 정도

저 기간에 몸이 커지는 것처럼 느낀다면

그건 근성장이 아니라 몸에 부종이 생기는 거

운동 초심자가 단기간에 근육을 키우고 싶다면

평소부터 생활체육 빡세게 하면서 근성장에 필요한 신경을 다 깨워놓은 사람이어야 함

특정 운동을 한다고 전신 신경이 다 골고루 발전하는 게 아니니까

자극이 약했던 부위별로 바닥부터 다져야 함

운동 쉬었다가 다시 시작한 사람들은

머슬메모리 + 근신경이 다 발달되어 있어서 복구가 빠름