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11 Comments
똥거북 2024.09.05 10:03  
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운동으로 쓰이는 칼로리가 생각보다 많진않음

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으이야압 2024.09.05 10:03  
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달리기 장거리도하고 열심히하는데 그 반동으로 엄청 먹게되니까 살이 안빠진다~ 라는거야 아님
평소 먹는 정량만 먹고 빡시게 달리기를 해도 살이 안빠진다는거야?

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미미짱의복수 2024.09.05 10:20  
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어렵게 생각할 필요없이
탄수화물 즉 당을 섭취하면서 살빼는게
일반인들은 엄청 힘들고 거의 불가능하다 생각하면됨

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개붕 2024.09.05 10:15  
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반대로 말하면 운동없이 식이요법만으로 체중 쉽게 빠짐

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웅융 2024.09.05 10:33  
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대부분의 칼로리는 체온유지하는데 소모함

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오지구용지리구용 2024.09.05 10:52  
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웨이트를 해서 근력운동으로 근육량을 늘려서 기초대사량을 높여야지, 맨날 주구장창 유산소 달리기만 한다고 다이어트 안됨
몸 안에 활활 타오르는 장작불을 만들어서 음식이 들어올 때마다 태우려면 근육량을 늘려야됨

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강미나 2024.09.05 11:38  
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??? 야식 안먹고 아침 저녁 풀데기랑 바나나 계란만 먹었더니 살이 엄청빠져서 운동도 더 즐거워짐

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신크말치 2024.09.05 12:17  
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나도 느꼈는데 운동은 건강하려고 하는거지 살빼려고 하는게 아니라고 생각함. 살빼려면 무조건 식단. 운동 안해도 하루 한끼만 먹으면 빠짐. 젊을땐 저녁 한끼만 굶어도 쑥쑥 빠졌는데 나이드니까 더 빡세게 해야 빠지는듯 ㅋㅋ

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신호등싢 2024.09.05 12:55  
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최고점대비 몸무게 25키로까지 빼봤는데 운동만해서 빼는데 한계가 있고 식단만해서 하는것도 한계가 있음 둘다하는게 빠르면서 효과 좋음 너무 뜽뚱했을때는 몸에 쌓인 에너지들 쓰자고 식단 극간적으로 줄임

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앙탈 2024.09.05 15:09  
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탄수화물 안먹으면 살이 빠진다
운동하며 안먹는거랑
운동안하며 안먹는거랑
차이남

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운동개발위스키 2024.09.05 20:58  
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몸은 무조건 적응함. 반대로 운동을 무조건 해야되는 이유도 같음. 적게 먹는것도 몸이 어느순간 적응함

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