국내 최고 재활 트레이너가 딱 하나 추천하는 운동.JPG
불량우유
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12.26 23:17
역시나 스쿼트ㄷㄷㄷ
하프까지 갈 것도 없이 쿼터로 해도 충분하다고
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몸이 안좋아서 천천히 뛰끼만 해도 몇 일 하면 허리가 아파서 못했는데
걷기만 해도 몇 일 하면 무릎이 아파오고 그래서 아무 운동도 못하고 있었는데
의사유투버가 노인들 근육 없어지면 위험하다고 근육 유지시켜주는 운동이라고 저게 나왔는데 저거 해보니까
건물 2층넘어 3층 올라갈때 허리 아프던것도 사라지고 살살뛰면 뛸때 허리 아프던것도 사라짐 강츄
요즘 머리감을때 양치질할때도 저거 하면서 하고있음 ㅋㅋㅋ