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BEST 1 삼다수생수  
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요즘 저게 정배긴 해 당제한이랑
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삼다수생수 04.25 13:46  
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요즘 저게 정배긴 해 당제한이랑

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상두야학교갔냐 04.25 13:53  
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놀토에서 새우 대신 샐러드를 선택했던

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똥거북 04.25 13:55  
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안먹기 X, 덜먹기 O
덜먹기를 하루 한끼먹기 이렇게 생각하는사람많은데 그게아니라 세끼 적당량 잘먹는게 덜먹는거
살찐사람들은 자기 생각보다 존~~~~나 많이 먹음 (경험담)

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고민 04.25 13:58  
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밥 든든히먹고 군것질 끊는거부터 시작이여
커피도 그냥 아아만 먹고..

그러다가 밥량 조절해야지 뭐

밥 조금먹고 빵먹고 스콘먹고 음료갈기고 하면 의미없다

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마늘사탕 04.25 14:16  
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공복시간 최대한 늘리는걸 노력하다보면 암만 더먹으려해도 어느순간 한끼에먹는양이 줄어듬.
그 다음에 그 한끼에서도 최대한 단백질,식이섬유 위주 식사를 추가하다보면 살이 조금씩조금씩 빠짐.

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웅융 04.25 14:43  
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업무보면서 컴퓨터하면서 티비보면서 야금야금 먹는 것부터 끊어야됨.

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너굴맨한마리 04.25 15:15  
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한 때 야식 매일 챙겨먹고 늦게잤었는데 90 찍고 이러다 큰일 날거 같아서 야식 싹 다 끊고 7이후론 물만 마신적 있는데 살 금방 빠지던데

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비쟈크타르 04.25 15:41  
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제로 음료수로 바꿨는데 허리둘레가 틀려짐

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바람충 04.25 15:56  
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깨우쳤네.

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뉴민지 04.25 16:12  
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당질 <- 이거 하나만 공부해서 다 줄여도 효과있드라

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한국형버핏 04.26 13:03  
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민호 얼굴 크기보소...

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