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무릎에 이상있는사람은 다못뛰고있어서인지 않을까
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콘샐 2023.09.23 00:40  
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무릎에 이상있는사람은 다못뛰고있어서인지 않을까

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바람충 2023.09.23 00:53  
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[@콘샐] 저정도로 뛰려면 부상안오게 잘 조절하고 관리하면서 뛰어야하니까...
저 수준으로 가는 과정에서 부상 많이당함 ㅜㅜ

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dk3kdk12 2023.09.23 01:26  
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다 욕심내서 무리해서 뛰니 무릎 작살나는거임. 그리고 사람인 이상 기록에 욕심이 안날수가 없음.
저걸 꾸준히 유지한다는것은 기록을 포기해야함.

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혜미꿀때지 2023.09.23 03:15  
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달리기보다 하산 계단내려가기가 무릎 관절에 엄청 안좋다는데 달리기나 오르기는 근력이 붙고 근육에 힘이들어가면서 상대적으로 관절에 무리가 덜가는데 내려가는건 연골이 먼저 완충 역할을 해줘가지고

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율곡이이 2023.09.23 07:19  
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많이 움직이고 반추동물 위주의 육식을 많이 해줘야함

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예지yeji 2023.09.23 11:52  
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달리기로 건강하려면 하루이틀가지고는 안되는듯, 꾸준히 달려야 건강해집니다.

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카일앤 2023.09.23 12:41  
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일단 뛸려면 가벼워야 잘뛰는데 나이들면 하체 근육도 빠지고 상하체 밸런스가 안맞으니까 본인에 맞게 달리는게 더 건강하지않을까

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