유머

헬스 오래 다니면 느끼는 점

지수 (175.♡.227.230) 45 13971 39 3 2021.08.02 01:30

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Best Comment

BEST 1 개붕쿤 2021.08.02 01:35 125.♡.20.56

첫 1년이 가장 획기적인 몸의 변화가 있을때임

26 1

BEST 2 닉네임말 2021.08.02 02:59 220.♡.125.145

[@폭망돌이] 그냥 당신이 몸이 아파 다관절 운동 못하고
늙고 병들어 변화가 더디다 라고 해야 맞는거 아닐까요?

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BEST 3 나성범 2021.08.02 01:47 121.♡.115.94

6개월만 해도 변화 느껴지는데

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45 Comments

개붕쿤 2021.08.02 01:35 125.♡.20.56

첫 1년이 가장 획기적인 몸의 변화가 있을때임

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26 1

폭망돌이 2021.08.02 02:15 112.♡.44.92

[@개붕쿤] 그런거 없다.

내가 병때문에 본격적으로 운동한지 1년됐는데 나이먹으면 초반 3개월정도만 다이어트 효과있고 그 이후로는 크게 변화없음.

초반 3개월도 고단백식이요법하면서 한거라 순수운동으로 몸매변화는 그렇게 잘 안옴. 고단백식이요법이 몸에 그닥 좋지 않아서 평범한 식단으로 변화한 현재는 크게 변화없음.

일주일에 적어도 5회이상 1회 2시간가량의 근력운동위주로 운동했다. 20대초반 어릴때는 근력과 체력이라도 금방 올랐는데 나이먹으니 그나마도 극적으로는 안오름. 15-20kg정도 더 할수있게 된정도

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1 14

아저씨 2021.08.02 02:23 121.♡.238.174

[@폭망돌이] 저는 지금 제대로한지 6개월된 헬린이인데 허리사이즈는 안변하고
상체 사이즈 입던거 10늘었음 찌찌랑 어깨넓어짐 더 동기부여됨
단점은 제양복 4벌이 지금 못입는상태임............내돈
폭망돌이형은 웨이트 너무 길게 한거에요 사이클 30분타고 웨이트 50분 마무리로 사이클 90분하면 몸 변하실듯

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폭망돌이 2021.08.02 02:56 112.♡.44.92

[@아저씨] 허리사이즈와 몸무게는 초반 3개월에 20kg 정도까지 뺌. 순수근력운동과 식이요법으로 했음.

님 말처럼 유산소운동을 추가하고 싶지만 ㅈ같게도 허벅지로 연결되는 디스크로 인해 대다수의 유산소운동을 할수 없는 상황임.
추가하면 나름 트레이너등과 상의도 했지만 나이가 나이라 그렇게 쉽게 변화가 안됨.

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닉네임말 2021.08.02 02:59 220.♡.125.145

[@폭망돌이] 그냥 당신이 몸이 아파 다관절 운동 못하고
늙고 병들어 변화가 더디다 라고 해야 맞는거 아닐까요?

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폭망돌이 2021.08.02 03:02 112.♡.44.92

[@닉네임말] 병든것 보다는 늙은게 크다. 나이먹으면 변화가 잘 안됨.

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남공인 2021.08.02 09:31 1.♡.89.188

[@폭망돌이] 성급한 일반화의 오류를 범하고 계시군요..
초반 변화가 엄청나게 크고 오히려 어느절도 집힌후가 변화가 적어요
운동같지 않게 운동하시고 다들 그럴꺼라 생각하지마세요
나이를 얼마나 자셨는지 모르겠으나 제기준으로 82년생 마흔입니다. 2.5년정도 운동했고 현재 체지방 12정도 되는데 초반 3개월에 30에서 20까지 가고 나머지는 2년반의 변화입니다.
운동 기록은 하세요? 점진적 과부하는 주고 있나요?
다관절 프리웨이트 위주의 운동은 하세요? 런닝 깔짝 머신깔짝하고 '아 운동 별거 없네 몸좋은 새끼들은 약쟁인가' 하시는거 아니죠?
식단은 하고 계세요? 먹는거 기록은 하고 있나요?
하루에 체중x1.5g 정도의 단백질은 챙겨드세요? 술먹고 평소와 다름없이 ㅊ먹으면서 일주일에 두세번 헬스장가서 한두시간 남들하는거 깔짝 흉내내면서 복압이 뭔지 발살바호흡이 뭔지 척추 중립이 뭔지도 모르고 '아 오늘도 운동했다' 라고 마스터베이션 식의 운동 하는건 아니시구요?
수면과 휴식은 제대로 챙기세요? 밤에 컴터 하느라 늦게자고 쉬는날 점심에 일어나서 배민 어플 보면서 운동하니까 잘먹어야지 이러면서 막 먹는건 아니죠?
나는 해도 안되더라 하면서 패배주의에 빠져계신가요?
어제는 운동 하셨어요?

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이게뭐야 2021.08.02 10:40 115.♡.205.116

[@아저씨] 마무리 사이클 까지 합쳐서 토탈 90분이란 이야기겠지? 마무리로 사이클 90분 더 타라는게 아니라?

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아저씨 2021.08.03 07:36 121.♡.180.95

[@이게뭐야] 살빼실거면 90분 타시고 덜타셔도 되용

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폭망돌이 2021.08.02 03:01 112.♡.44.92

[@폭망돌이] 추가하면 내가 가는 곳에 나보다 기간이 좀 더 긴 어린친구가 있는데 이 친구도 답이 없음. 20대인데 체질이 이윤석과라 데피니션이 잡힐만큼 근육모양은 잡히는데 정작 크기가 죽어도 안커짐. 170중반키에 몸무게가 60중반.
트레이너가 돈 안받고 상담도 해봤는데 신기한 체질이라는 결론밖에...

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건담 2021.08.02 05:00 222.♡.200.144

[@폭망돌이] 먹는게 중요

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젠틀맨 2021.08.02 10:25 123.♡.62.238

[@폭망돌이] 운동 제대로 안하신듯

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리얼루다가 2021.08.02 01:36 121.♡.20.19

헬스 오래 하면 1~5를 까먹게 되나요? ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

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나성범 2021.08.02 01:47 121.♡.115.94

6개월만 해도 변화 느껴지는데

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8 0

개집앟 2021.08.02 01:53 223.♡.84.177

힐러 인정. 내 삶의 활력소다

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장갱철 2021.08.02 01:56 211.♡.78.169

진정한 헬창이 아니군

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4 0

피해막심므라비차 2021.08.02 02:52 1.♡.210.130

개인복 빨기 귀찮아 회원복이 더 좋아

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논증기하학 2021.08.02 03:12 119.♡.123.183

사람마다 추구하는 운동스타일이 다르긴 하겠지만서도
본인은 스트렝스 위주 훈련만 하는데
레벨업은 진짜 어느순간 갑자기 찾아온다

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자음 2021.08.02 03:44 183.♡.218.198

1년운동으로 획기적인 변화? 난 있다고봄.
꾸준함이나 횟수의 차이는 당연히 있겠지.
크로스핏 하는데 첫 1년동안 미친듯이 몸 좋아졌었다.
주6일 6회에서 10회 운동함.

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옹치 2021.08.02 10:43 223.♡.203.182

[@자음] 주에 10회?

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자음 2021.08.02 11:54 221.♡.50.199

[@옹치] 응 아침에 크로스핏와드하고 웨이트
저녁 크로스핏

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옹치 2021.08.02 13:41 223.♡.203.182

[@자음] 대단하다. 아침에 그렇게 빡세게 하면 피곤해 뒤질거 같은데

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뭠마 2021.08.02 03:46 1.♡.32.173

독보이게 ㅋㅋㅋㅋ

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늘새롭게 2021.08.02 04:09 112.♡.116.61

1년이면 솔직히 변화가 좀 있지.
3개월 이렇게 하고 변화를 바라는건 무리라도.
물론 뭐 1년만에 김종국, 권상우 같은 몸 만들 수 있다는건 아님.

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건담 2021.08.02 05:03 222.♡.200.144

지금은 다쳐서 쉬고있지만 몸의변화? 3~6개월이면 충분하다 핑계대디말자 아물론 그 변화가 김종국 권상우는 아님 욕심부리지말자

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opggvtuccw 2021.08.02 05:52 58.♡.13.39

획기적은 아님 몸의 변화는 있음

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ㅣㅣ 2021.08.02 06:36 123.♡.157.37

공감 이렇게 안가는 글은 처음이네
첫 열운 시작했을때 4개월부터 사람들이 오 몸 좋다 이러고 6개월째엔 몸 커져서 그 전까지 입던 옷들 다 안맞아서 새로 삼.
두번째 열운 시작했을땐 트레이너 끼고 했는데 4개월만에 펌핑 미친듯이 되서 다른사람 됨 ㄹㅇ
물론 일주일에 주말 딱 하루만 빼고 헬스장에서 죽침

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극한의맞춤법충 2021.08.02 10:47 180.♡.38.71

[@ㅣㅣ] .
되서 → 돼서
‘되’자리에 ‘되어’를 넣어 말이 되면 ‘돼’를 쓰면 됨. ‘돼’는 ‘되어’의 준말. 헷갈리면 그냥 ‘되어’로 풀어서 쓰는 것도 좋음.
되어서 = 돼서 (o)
되서 (x)

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1 1

첼시 2021.08.02 07:12 175.♡.23.124

글 쓴 사람이 말한 획기적이라는게 몇년해야 나오는 몸 얘기하는건가
개인이 느끼기엔 충분한 효과는 있다고 생각함

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냉장요 2021.08.02 07:51 175.♡.26.211

헬스하면 5까지는 없는건가

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댓글유도빌런 2021.08.02 08:04 221.♡.74.92

레깅스바이럴

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너굴맨한마리 2021.08.02 08:09 221.♡.171.151

권상우 급은 아니더라도 헬스 하는 애들 보면 확실히 몸 변화 있는게 보이던데

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슈나우저 2021.08.02 08:18 211.♡.248.164

사람마다 운동 강도가 다르고 프로그램이 다른걸
난 각자 이야기가 다 맞다고 봄
하다못해 먹는것도 영향이 있더라 나는

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배고프다 2021.08.02 09:26 118.♡.3.85

열심히 하다보면 주기적으로 몸이 눈에 띄게 좋아진 걸 느끼는 날이 있을거에요.
구력 10년 다되가면서 몸이 변화하는 주기는 계속 길어지지만, 한가지 확실한건 노력이 헛되지 않을거라는 믿음.
다만, 10년 넘게 지속하려면 그만큼 똑똑하게 운동해야함 웨이트 자체가 관절에 무리가는 운동은 맞기 때문에.

근육모양이나 크기 타고나야하는건 쉴드못침 ㅋㅎ

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극한의맞춤법충 2021.08.02 10:50 180.♡.38.71

[@배고프다] .
있을거에요 → 있을 거예요
명사 뒤에는 조사가 붙고 다음 어미가 붙어야 함.
따라서 ‘거+이+에요’ 와 같은 형태로 쓰며 됨.
받침이 없는 단어 뒤의 ‘이에’는 ‘예’로 줄여 쓰면 됨.

다되가면서 → 다 돼가면서
‘되’자리에 ‘되어’를 넣어 말이 되면 ‘돼’를 쓰면 됨. ‘돼’는 ‘되어’의 준말. 헷갈리면 그냥 ‘되어’로 풀어서 쓰는 것도 좋음.
되어가면서 = 돼가면서 (o)
되가면서 (x)

1 2

배고프다 2021.08.02 11:30 118.♡.3.85

[@극한의맞춤법충] 아잇 싯팔

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187cm원빈 2021.08.02 09:34 125.♡.122.250

1년만해도 몸 변하는거 보이던데 ㄹㅇ임

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일회용주사침 2021.08.02 09:45 115.♡.42.109

1-5 번 어디갔죠?

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저승호랑이 2021.08.02 09:54 222.♡.154.116

헬스 안했는데 변화가 느껴짐

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버나드윤 2021.08.02 10:02 183.♡.48.130

그냥 저사람이 저주받은 몸뚱아리인거임

20~30대면 한달만 집중 트레이닝 해도 신체변화 확 오는구만 무슨

다 아는 것처럼 글쓰나 ㅋㅋㅋㅋ

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헬린2 2021.08.02 10:08 218.♡.116.124

1년만에 획기적인 변화없으면 운동이 아니라 그냥 샤워하러 다닌거지ㅋㅋㅋㅋ
식단도 다이어트 식단할때나 그런거지 제대로 갖춰먹고 하면 몸이 얼마나 빨리 변하는데
1년 했는데 몸이 획기적으로 안변하면 그 돈으로 호텔 코스요리나 한번 먹는게 이득임

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입력해야 2021.08.02 10:44 1.♡.145.205

3개월 유산소만 했는데 지방 쫙쫙빠짐.
스트레칭(5분), 싸이클(25분), 런닝머신(30분), 녹차한잔 마시기, 옷갈아입기, 사이클(25분), 런닝머신(30분), 스트레칭(5분), 샤워.
땀으로 옷이 완전 젖음.
헤어밴드 필수.
런닝머신 휴유증 - 멀미. 주먹 부음.
싸이클 휴유증 - 똥고가 아픔.
식단은 라면, 탄산음료, 과자 안먹음. 나머지는 자유롭게 먹음.
허나 그 이후 살이 더디게 빠짐.

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베로킴 2021.08.02 11:27 175.♡.100.148

사람마다 근성장량 다른거 맞다
남성호르몬 분비량이 달라서 남성호르몬 작게나오는사람은 운동 열심히조져도
근육안나오는사람있음
로이더들이 왜 스테로이드 맞겠냐..

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안여름 2021.08.02 14:14 125.♡.151.17

공부 머리 안좋은 애들이 아무리 해도 안되는 것 처럼 운동도 똑같음.
선천적으로 체력 안좋고 근력 안좋은 사람들은 운동해도 별로 안늘어남. 물론 어느정도 향상은 누구나 되지 근데 오우 체력 좋다 몸 좋다 까지는 안됨. 그걸 본인이 나태한거라고 하면 안되지 공부도 마찬가지고

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