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BEST 1 혼자살기바쁨  
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걍 뛰어도 안아픈사람들만 마라톤을 한거지
아프면 다 포기함
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BEST 2 개집커플  
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강한 자만 살아 남은게 아니라 실제로 튼튼해 진다는 연구결과가 있음.
허리 아픈 사람들에게 달리기를 권하지 않는데, 최근 연구결과는 적당한 달리기가 허리도 강화시킨다고 함.

달리기 하면서 무릎이 아프거나 여기저기 아픈 사람들이 많은데 대부분 잘못된 자세나 무리한 오버페이스 때문임.
헬스 처음 하는데 스쿼트는 대충 어깨에 올리고 앉았다 일어섰다 하는거네 하면서 자세, 무게, 횟수 신경 안쓰고 막하는 사람들 없음. 최소 유튜브라도 찾아보고 시작하는데 달리기는 그냥 달리면 된다고 생각하고 잘못된 자세로 달리거나 무리하게 거리를 늘리다 부상을 많이 입음.
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BEST 3 김현식  
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??? :무릎은 쓸수록 강해진다
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18 Comments
혼자살기바쁨 2022.04.30 21:55  
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걍 뛰어도 안아픈사람들만 마라톤을 한거지
아프면 다 포기함

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썸퍼 2022.04.30 22:01  
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케바케인거 같던데 아는분은 족저근막염이 너무 심해서 결국 마라톤 그만하심

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디져라걍 2022.04.30 22:04  
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살아남은거지 뭐 딱히 이제 이런거 특별하지도 않음

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멘토스박하맛 2022.04.30 22:25  
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그러네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 튼튼한사람만 살아남은거네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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김현식 2022.04.30 22:31  
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??? :무릎은 쓸수록 강해진다

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나성범 2022.04.30 22:40  
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무릎에 부담 줄 정도의 몸무게를 가진 사람이 마라톤을 하진 않으니

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웅융 2022.04.30 23:41  
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셍존자 편향의 오류

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개집커플 2022.04.30 23:51  
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강한 자만 살아 남은게 아니라 실제로 튼튼해 진다는 연구결과가 있음.
허리 아픈 사람들에게 달리기를 권하지 않는데, 최근 연구결과는 적당한 달리기가 허리도 강화시킨다고 함.

달리기 하면서 무릎이 아프거나 여기저기 아픈 사람들이 많은데 대부분 잘못된 자세나 무리한 오버페이스 때문임.
헬스 처음 하는데 스쿼트는 대충 어깨에 올리고 앉았다 일어섰다 하는거네 하면서 자세, 무게, 횟수 신경 안쓰고 막하는 사람들 없음. 최소 유튜브라도 찾아보고 시작하는데 달리기는 그냥 달리면 된다고 생각하고 잘못된 자세로 달리거나 무리하게 거리를 늘리다 부상을 많이 입음.

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소혜귀여워 2022.05.01 00:28  
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발꿈치부터 딛는 주법으로 뛸때 무릎 조져가지고

포어풋 미드풋으로 최대한 의식하면서 교정하니까 무릎 통증이 현저히 줄던데

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레트랑제 2022.05.01 02:34  
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[@소혜귀여워] 포어풋으로 달리는게 맞나요 미드풋으로 달리는게 맞나요??
저는 천천히 뛰면서 자연스럽게 발 바깥쪽 중심부터 앞꿈치로 딛으려고 노력하면서 뛰는 편인데..
(신경 안쓰면서 걍 뛰다가 두달정도 뛰고 무릎통증 있어서 쉬었음)

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소혜귀여워 2022.05.01 14:47  
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[@레트랑제] 확실하진 않은데 거의 미드풋처럼 뛰게 되는 것 같아요! 님처럼 중심부터 앞쪽으로

의식 안하고 뛰면 저도 리어풋으로 뛰게 되는데 확실히 무릎에 좀 데미지가 있더라구요

저도 그냥 일반인이니 참고 정도만 해주십셔!

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똥개님아 2022.05.01 01:06  
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농구선수들 30대 이전에 은퇴 많이 합니다.

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초코칩반도체 2022.05.01 01:22  
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[@똥개님아] 농구처럼 방향전환 급격하게 해야하는 스포츠는 같은 동작 반복하는 달리기랑 완전 다릅니다

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개집커플 2022.05.01 01:31  
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[@똥개님아] 일단, 달리기와 농구는 전혀 다른 운동임.
그리고 엘리트 체육인과 건강을 위해 운동하는것도 전혀 다른 영역임.
30,40,50대 아재들도 생활농구 많이 즐기고
축구는 환갑지난 아재들도 많이들 함.
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aiwjd 2022.05.02 02:00  
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[@똥개님아] ㅎ 조금만 생각하면 전혀 다른 방향인걸 아실텐데..... 그리고 프로영역은 좀 다르다고 봐야죠;;

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1조 2022.05.01 01:17  
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반대로 허리에는 별로 안 좋다고 들었음..

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unerlk 2022.05.01 05:24  
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[@1조] 그것도 잘못된 정보입니다~ 마라톤 선수가~ 허리디스크 두께가 일반사람보다 더 두껍다고 함.
발목나가고 무릎나가는 사람들은 잘못된 자세로 뛰어서 그래요

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너굴맨 2022.05.02 00:54  
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군대 있을 때 무릎 조지고 나와서 무릎이 엄청 안 좋아서
달리기 시작하고 처음엔 3km만 뛰어도 무릎, 발목 아파서 일주일 쉬었어야 했음
통증 있으면 쉬어주고 하면서 달리기 1년 정도 꾸준히 하니까 10km 뛰어도 무릎 안 아픔

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