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BEST 1 우주  
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[@살구랑먼지랑] 살 빼는 건 무조건 덜 먹고 균형 잡힌 식사 하는 게 80에 운동 20이라던데
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16 Comments
파워태클 2023.04.28 15:35  
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그래서 뭐든 적당히.

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다드다리오 2023.04.28 15:37  
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사용했으면 초과회복할 시간을 줘야징

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이게뭐야 2023.04.28 15:43  
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힘들어서 지나치게 하지도못해 주3일도 힘들어뒈져

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ppppppp 2023.04.28 15:45  
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그래도 안하는것보단 하는게 나은줄 알았는데 진짜 아무효과없네

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젠틀맨 2023.04.28 15:49  
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몸도 회복해야함

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살구랑먼지랑 2023.04.28 16:38  
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그래도 살 빼는게 목적이라면 매일 하는게 낫지 않을까

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우주 2023.04.28 20:15  
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[@살구랑먼지랑] 살 빼는 건 무조건 덜 먹고 균형 잡힌 식사 하는 게 80에 운동 20이라던데

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HolyMoly 2023.04.28 20:34  
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[@우주] 수양사제

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묻고더블로가 2023.04.28 16:53  
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그럼 이틀에 한번 야스하라는 얘기네

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현빈 2023.04.28 23:57  
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그래서 내가 오늘 운동안함

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위도우매우커 2023.04.29 09:11  
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운동과 휴식 기억

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둔탱 2023.04.29 09:49  
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쉑스도 운동이죠??

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쟈니b굿 2023.04.29 10:43  
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웃기시네 ㅋ

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고냥이 2023.04.29 12:03  
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운동=체력, 식단=다이어트

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새겨울 2023.04.29 17:06  
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저기서 말하는 효과는 질병예방효과지 다이어트나 근비대에 효과 없다고 말하는게 아님.
나이 지긋한 사람들 말고 요즘 헬스장 다니는 대학생 직장인 중에 누가 질병예방 목적으로 운동함?
대부분 몸 만들라고 하는건데 오해하기 딱 좋게 방송하네.
선수급 아니면 애초에 일반인이 주 5-6회 운동한다고 초과회복 안될정도의 운동강도를 뽑아낼수가 없음.
다이어트던 근비대던 주 3회 하는것보다 주 6회 하는게 당연히 효과가 좋고 성취도 빠름.

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