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[@탈모유부남] 숨 헉헉쉬느라 말대답도 못하는 수준으로만 안가면됨 최소한 옆사람말에 대답은 할수있어야함ㅋㅋ 대회나가면 그딴거없이 풀파워로 밀어제끼는거지만 평상시에는 간단한 대화 가능하게..
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14 Comments
탈모유부남 04.15 17:38  
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이게근데 어느수준으로 뛰어야되나 모르겠네

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바람충 04.15 17:44  
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[@탈모유부남] 숨 헉헉쉬느라 말대답도 못하는 수준으로만 안가면됨 최소한 옆사람말에 대답은 할수있어야함ㅋㅋ 대회나가면 그딴거없이 풀파워로 밀어제끼는거지만 평상시에는 간단한 대화 가능하게..

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더이상참지못하겠다 04.15 17:49  
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[@탈모유부남] 뜀걸음한다 생각하고 뛰면됨
뛰다 걷다 뛰다 걷다

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비게딥 04.15 17:55  
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[@탈모유부남] 5키로면 1키로당 6분페이스로 한번도안쉬고 뛰는걸 목표로하시면되요 뛰다 걷다 노노

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네온 04.16 14:01  
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[@탈모유부남] 러닝머신 기준 8~9km 정도로 20분정도 뛰면 좋음

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지후니니니 04.15 17:55  
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그냥 당장 나가서 5키로씩만 뛰면 되겠죠?

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등태평양 04.15 18:08  
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빠지는건 먹는걸로 조절하면 되지

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기비기디잌 04.15 18:20  
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하프까지 2시간 완주하고 했는데도 좀만 먹으니까 바로 배나오네 ... 하 얼마나 더달려야해!!!
5km는 기본이고, 저녁에 종종 10km도 달리는데 ....

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피카츄EV 04.15 18:54  
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나회사 편도 5키로인데 이제뛰어서 출퇴근하면되는건가???

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매새 04.15 18:59  
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나도 10개월 차인데, 살이 너무 빠져서 억지로 두그릇씩 먹고, 운동 쉬기도 한다

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고윤정 04.15 23:51  
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30초만 뛰어도 죽을거 같은데 자세나 호흡법 뭐 이런걸 배워야 되는건가?

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광또 04.16 08:42  
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[@고윤정] 나도 처음에 200미터만 뛰어도 죽을거 같았는데 그냥 하다보니 5키로는 안쉬고 뛸수 있게됨~ 물론 배우고 하는게 좋겠지만 완벽하게 시작 할려고 하면 진입장벽 높아져서 시도조차 못하게 됨~ 그냥 나가서 오늘은 뛰던 걷던 쉬지않고 5키로 완주해보겠다는 생각으로 시작하면 됨

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바람충 04.16 14:30  
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[@고윤정] 존1나 느리게 뛰면 됨ㅋㅋ 30초뛰어도 숨이 꼴딱 넘어간다라는거는 님이 그만큼 빠르게뛰었다는거임 엥 이게 뭐가빨라 라고 생각이 들더라도 님 몸한테는 빠른거임 속도를 늦추셈
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안할래요 04.16 14:55  
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20대땐 주말은 축구하니까 주말빼고
매일 월~금 5키로 뛰어도 근육통 괜찮았는데
30 후반인 지금은 하루뛰면 하루 쉬고 해야함 ㅠㅠㅠ
근육통이 가시질 않아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
지미

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