아는 사람은 다 알겠지만 맥시멈은 유전자가
그라고 맥시멈 도착까지는 충분한 단백질 섭취, 22시부터 취침으로 수면시간 확보, 충분한 운동량 이거 3개가 중요함
영양은 잘 챙긴다고 말하는 부모들 보면 대부분 단백질이 아닌 탄수화물 위주의 식사를 3끼 챙겨준다고 영양 챙겼다고하는 사람이 많은데 우리나라에서 부족한건 단백질임
수면은 말 안해도 알고
특히 수면이 청소년기때 더러운데
알음알음 듣기에 청소년기 적정 수면시간은 일반 성인보다 한 두시간 뒤에 시작한다는 글을 본적있는데 팩트체크 안됨 일단 스스로 안 피곤할 때까지 자야하는 듯
키는 유전임. 내가 어릴때 부터 키가 또래들보다 10cm 이상차이가 나게 크니까 가족,친척들이 내가 유전병이나 희귀병인게 아닌가해서 초5때 어머니가 나를 연세세브란스병원에 데려가서 의사한테 키 줄이게하는 방법 없냐고 물어봤다고 함. 근데 의사 말로는 병은 아니고 유전저 요인때문에 키가 큰것이라고, 성인될때는 2m안될거라고 함. 그리고 키 크게해달라는 부모는 많이봤어도, 키 줄여달라는 부모는 의사생활 20년 만에 처음이시라고 ㅋㅋㅋ
(참고로 본인은 키 193cm, 아버지는 키 178cm, 어머니 173cm, 심지어 외할아버지는 돌아가실때 키가 181cm셨음.)