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8 Comments
릴라이 2023.07.05 17:19  
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단백질보다 정제탄수화물이 싸기때문에..

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애플 2023.07.05 17:19  
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적당히 먹으라거

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우넘 2023.07.05 17:35  
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음료수만 아예 끊어버려도 도움됨
제로 마시자~!!

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llssyy 2023.07.05 18:02  
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저는 키175에 58키로입니다.
당뇨에 안걸리면서 살찌울수 있는방법이 있나요?
많이 먹으면 많이 먹은만큼 똥으로나오던데

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asas 2023.07.05 18:29  
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[@llssyy] 운동하세요

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네온 2023.07.06 09:01  
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[@llssyy] 저탄수 고단백 고지방 위주로 섭취하고 한번에 많이 먹는거보다 여러번 나눠서 포만감 느낄만큼 먹는게 중요.

밥양을 줄이고 반찬을 늘려서 먹고, 육류와 계란은 한끼에 반드시 섭취

운동은 에너지 모두 소비할만큼 빡시게 하는게 아니라 살짝 호흡 가쁠 정도로만 (빠르게 걷기, 계단오르기 등등)

나도 살 안찌는 체질이라 20대때는 55~58kg이었는데 지금은 63~64로 유지중.

그냥 뚱땡이 될거라면 암것도 안하고 계속 때려 넣는 수밖에.. 먹고 30분 앉아서 쉬고 눕다가 또 먹고 30분 앉아쉬고 반복

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지금은이지은시대 2023.07.05 20:26  
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떡 빵 면 당음료 참을수 있냐 ㅠㅠ

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김탱구 2023.07.05 21:07  
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응~ 유전 맞아~
돼지처럼 쳐먹어도 안걸릴 사람 안걸려~

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