올바른 달리기 방법
마동석
5
1535
1
0
2023.09.08 00:13
이전글 : 월드컵 우승 후 달라진 팬들의 시선
다음글 : 대륙의 일뽕들
Best Comment
몸무게가 많이 나가면 몸과 무릎을 생각보다 많이 구부리고, 지면과 발바닥의 높낮이가 경보 수준으로 낮게 달려야 되더라.
발바닥, 왼쪽 오른쪽의 밸런스 항상 의식해야 하고, 종아리도 한 쪽에 힘 쏠리지 않게 조심.
그리고 무리해서 힘들게 하면 ㅈ됨. 자세 흐트러지면 발목 나가고 무릎 나감.
또 심장 박동에 일정한 자극만 유지되도록 걷기와 달리기를 번갈아가면서 해야 됨. 존나 터질 듯 아프면 또 다침 ㅅㅂ
그래서 난 달리기 안 하고 그냥 다이어트도 포기함 ㅅㄱ