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BEST 1 머드맨  
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돼지임. 런닝으로 다이어트 하려다 수많은 부상 입고 얻은 팁이 있는데
몸무게가 많이 나가면 몸과 무릎을 생각보다 많이 구부리고, 지면과 발바닥의 높낮이가 경보 수준으로 낮게 달려야 되더라.
발바닥, 왼쪽 오른쪽의 밸런스 항상 의식해야 하고, 종아리도 한 쪽에 힘 쏠리지 않게 조심.
그리고 무리해서 힘들게 하면 ㅈ됨. 자세 흐트러지면 발목 나가고 무릎 나감.
또 심장 박동에 일정한 자극만 유지되도록 걷기와 달리기를 번갈아가면서 해야 됨. 존나 터질 듯 아프면 또 다침 ㅅㅂ

그래서 난 달리기 안 하고 그냥 다이어트도 포기함 ㅅㄱ
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5 Comments
머드맨 2023.09.08 00:35  
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돼지임. 런닝으로 다이어트 하려다 수많은 부상 입고 얻은 팁이 있는데
몸무게가 많이 나가면 몸과 무릎을 생각보다 많이 구부리고, 지면과 발바닥의 높낮이가 경보 수준으로 낮게 달려야 되더라.
발바닥, 왼쪽 오른쪽의 밸런스 항상 의식해야 하고, 종아리도 한 쪽에 힘 쏠리지 않게 조심.
그리고 무리해서 힘들게 하면 ㅈ됨. 자세 흐트러지면 발목 나가고 무릎 나감.
또 심장 박동에 일정한 자극만 유지되도록 걷기와 달리기를 번갈아가면서 해야 됨. 존나 터질 듯 아프면 또 다침 ㅅㅂ

그래서 난 달리기 안 하고 그냥 다이어트도 포기함 ㅅㄱ

럭키포인트 3,080 개이득

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크아아오오 2023.09.08 00:43  
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[@머드맨] 수영ㄱㄱ
식단하고 운동꾸준히ㄱㄱ

럭키포인트 6,235 개이득

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머드맨 2023.09.08 00:49  
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[@크아아오오] 수영 어떻게 시작함?
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쏘름 2023.09.08 02:35  
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[@머드맨] 일단 수영장을 등록해

럭키포인트 10,524 개이득

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크아아오오 2023.09.08 07:30  
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[@머드맨] 집 근처 체육관 확인
인터넷으로 수영복 수모 수경 구매
ㅈ같은몸신경쓰지말고 하루에 30분 이상 수영
아예못하면 레슨ㄱㄱ
식사조절이 안되면 가정의학과가서
약이나 주사 처방받고 식사조절ㄱㄱ
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