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비가 낫다 vs 비만이 낫다

장사셧제 (14.♡.46.169) 32 12028 38 1 2021.03.11 20:49

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32 Comments

446835 2021.03.11 20:51 218.♡.3.57

ㅋㅋㅋㅋ 재밌네요

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번저강 2021.03.11 20:52 223.♡.208.240

쌀밥, 면은 포기 못하지

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무게충 2021.03.11 20:53 1.♡.9.71

먹을거 다먹으면서 체지방 12~13% 유지중

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키썸 2021.03.11 20:56 218.♡.83.236

[@무게충] 먹을거 다 먹는다면서

칼로리 생각하면서 안드실듯

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무게충 2021.03.11 20:58 1.♡.9.71

[@키썸] 지금도 짜파게티 2봉에 소고기200g 넣어서 먹으면서 개집중!

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키썸 2021.03.11 21:04 218.♡.83.236

[@무게충] 탄 단 지 골고루 섭취하는 수둔 ㄷㄷㄷㄷ

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우개자브 2021.03.11 21:39 59.♡.149.79

[@키썸] 거의 식습관이 몸에 베어버렸구많ㅎ
나도모르게 탄단지를 골고루 먹는

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무게충 2021.03.11 21:40 1.♡.9.71

[@우개자브] 단순하게 먹을거에 단백질+야채 더 추가하면 됩니다

예) 와퍼에 패티추가

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스마트키 2021.03.12 02:07 125.♡.193.97

[@무게충] 아직 젊어서 그럼

그 체질 삼십넘고 그러면 찐다

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마춤뻡 2021.03.11 21:37 114.♡.225.195

[@무게충] 어떻게유지하심?? 먹는만큼 운동??

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무게충 2021.03.11 21:41 1.♡.9.71

[@마춤뻡] 하루에 일+운동하면 6000~7000칼로리 소모합니다.

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하늘보리차 2021.03.11 22:21 220.♡.120.216

[@무게충] 혹시 선천적으로 태어나서 한번도 20 안넘겨보심?

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무게충 2021.03.11 22:27 1.♡.9.71

[@하늘보리차] 최고 16%까지 찍어봄

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행복은참작은것 2021.03.11 22:41 175.♡.30.35

[@무게충] 몇 살이세요? 저도 그랬는데 나이 드니 힘들던데

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jooon 2021.03.11 23:12 61.♡.141.226

[@행복은참작은것] 그냥 사람 체질 차이가 큰거 같아요

저희 아버지도 지금 63세이신데 평생 키 175에 60 넘어가보신적이 없고

아직도 배에 복근 살아계세요

물론 저랑 아버지는 운동을 좋아해서 어릴때부터 뭐든 꾸준히 운동을 했음요

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jooon 2021.03.11 23:10 61.♡.141.226

[@무게충] 저랑 같네요 군대에서도 살안쪄서 제대후 헬스랑 식단조절

하루 다섯끼에 중간중간 먹고 싶은거나 간식 계속 먹고

180,55에서 72키로 까지 찌우고 요즘은 운동 빡세게 안하고 홈트 1시간~1시간 반으로 유지중임요

요즘은 예전처럼 탄단지 다 딱 챙겨먹지않고 자유롭게 먹어도 유지됨

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글쿤 2021.03.11 23:15 121.♡.181.32

[@무게충] 내가 딱 이랬는데 운동 하나도 안하고 이빠이 먹어도 살안쪘음
난 밥 먹고 움직일수도 없을만큼 먹는게 습관이였음 그리고 매시간 군것질 존나함 당수치가 20대때 부터 높아서 조심하랬음
근데 30대넘어가고 살이 찌기시작하더니 음식을 줄여도 찜 그래서 운동 좀 섞으면서 줄여도 찜 30대후반 되니까 배도 나옴 이젠 살찌는게 겁나서 닭도 반마리 밖에 안먹음 시벌 예전엔 두마리씩 혼자 먹었는데 ㅠㅠ 그립다

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개집임 2021.03.12 10:00 223.♡.190.232

[@글쿤] ㅋㅋㅋ 나이먹으면 더 똑같구나 나도 181에 58키로였는데 개같이 먹고 개처럼 운동해서 70까지 찌우고 운동 쉬니 64까지 빠지고 그랬는데 30대 되니까 아주 그냥 계속 찌더니 85까지 et체형으로 찌고(물론 윤동안함) 지금 간신히 운동 + 식단 조절 시작해서 78임... 75유지가 목표

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