라운드 숄더에 좋다고 하는 운동
나경
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2021.06.08 23:42
라운드 숄더 교정 루틴에 들어가는 운동이라고 함.
하루 20~30회 정도. 헬창이나 다른 운동 하는 사람들도 부상예방 차원에서
준비, 마무리 운동으로 많이 넣어준다고.
그냥 밴드 잡고 팔 올린 뒤에 양 팔을 당기면 됨. 대신 날개뼈의 움직임에는 집중하라고 함.
이건 변형 동작. 날개뼈의 회전도 같이 되는 동작이라 평소에 견갑의 움직임 범위가 작은 사람한테도 도움이 된다고 함
이라고 합니다
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