빽다방 프로틴쉐이크
사나
25
9394
2020.03.29 16:17
가격 3천원이라함
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운동후 당분섭취는 오버트레이닝으로 인한 근손실을 막아줍니다.
1. 운동 중간중간에 섭취하는건 도움이 되지만,
운동전 당분섭취는 위장장애 등을 일으킬 수 있습니다.
2. 일반인들의 다이어트시 오버트레이닝은 흔합니다.
식단조절로 인해 체력이 감소한 상태인데, 살빼려고 다들 열심히 운동하십니다. 그럼 몸은 체지방뿐만아니라 근육도 에너지원으로 사용합니다. 여기서 근이화현상(근손실)이 발생합니다.
운동후 당분은 근육의 합성을 도와주며, 고갈된 글리코겐을 채워줍니다.
그렇다고 많이 먹으면.. 다이어트가 아니겠죠?