맨몸 운동충이 조언좀 구합니다.
집에서 맨몸운동으로만 운동하는데 (아령 4kg 두 개 보유)
상체는 턱걸이 푸쉬업 두 개만 엄청 조져도 운동 효과 보이고 조져지는 맛이 있는데
하체는 아무리 짱구를 굴려봐도 풀 스쿼트 하나밖에 없어서 아령들고 스쿼트를 하는데
원하는 만큼 맛도 안나고 효과도 미미한것 같습니다. 아무래도 고중량이 필요한 것 같은데 그럴 수 없는 환경이라 맨몸충이라서
음 자전거 타기 말고 따로 추천해주실 만한 게 있는지 고수분께 여쭤 봅니다
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