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헬스장 가는게 좋나 안가는게 좋나

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산오르고 맨몸운동 하기엔 뭔가 한계가 느껴지는데


가까운 헬스장이라도 다니는게 낫나???


헬스장 가서 처음에 뭐부터 해야할지 모르겠는데 어카지...



오늘 치팅데이 밥버거


딱대!! 히히 디졌다!!

22 Comments
번저강 2021.12.07 21:45  
헬스장 가서 쭈뼛대고 있으면 여자 트레이너들이 먼저 와서 알려줄 것처럼 생겼네

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먹방 2021.12.07 22:15  
[@번저강] 아니 제대로 답변해달라고!!ㅡ.ㅡ 싷바 다 놀리고 나쁜샣기들이네ㅡ.ㅡ
번저강 2021.12.07 22:35  
[@먹방] 피티 10회 결제하고 그 횟수 안에 운동 루틴 잡으세요
돈 아까우면 유튜브 보십쇼
먹방 2021.12.07 22:39  
[@번저강] 알아보니까 피티가격도 만만치않구나....
불량우유 2021.12.07 22:03  
시발 넌 운동하지 마라!

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먹방 2021.12.07 22:16  
[@불량우유] 제대로 좀 답변해줘ㅡ.ㅡ 완전 나쁜 샣기네ㅡ.ㅡ 기만자샣 ㅡ.ㅡ
슈퍼펭귄 2021.12.07 22:03  
익게 사진 도용하지 마세요 ㅡㅡ

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먹방 2021.12.07 22:14  
[@슈퍼펭귄] 그거 저 아닙니다

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초콜릿복근 2021.12.07 22:04  
와... 손가락 여리여리하네... 가서 근육 빵빵형들한테 물어보세용!

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먹방 2021.12.07 22:15  
[@초콜릿복근] 그 아무나 가서 물어보면 되나요?? 귀찮아할거같은데 가자마자 조금 도움받는 방법은 없을까요?
초콜릿복근 2021.12.07 22:51  
[@먹방] 원래 헬스장 처음 등록하면 OT 해줍니다.
OT 최대한 받고
중간중간에 운동하다가 이건 자극이 너무 안온다
가서 핼스장 트레이너, 카운터에 물어보면 알려줍니다
나성범 2021.12.07 22:37  
목적이?

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먹방 2021.12.07 22:40  
[@나성범] 그냥 살쪄서 다이어트도 하면서 근육좀 만들게
활동적인곳에 가기엔 꺼려지네 으으으 ㅠㅠ
나성범 2021.12.07 22:42  
[@먹방] 근육 늘릴라면 웨이트 하는게 낫지
다이어트는 등산+맨몸운동에 식단만 해도 충분하긴함
푸명 2021.12.07 23:37  
지금 헬스 본격적으로 다닌지 1달된 헬린이임. 돈없어서 피티는 안끊었고 그냥 유튭에 헬스 초보자 루틴 이런거 몇개 본담에 참고했었음. 나는 어차피 초보자라 분할 이런거 신경안쓰고 전신무분할로 하는중인데
1.런닝10분
2.렛풀다운
3.숄더프레스
4.체스트프레스
5.레그프레스
6.이두컬
7.케이블푸쉬다운 or 덤벨킥백
8.런닝or사이클 30분

일케 하는중임. 다하면 1시간반정도
초보자는 20회 3세트가 좋다해서 해봤는데 너무 힘들어서 난 15회 4세트로 하는중임
자세같은거 모르겠으면 관련 운동 강경원 영상 정독하는거 추천

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빡빡이아저씨 2021.12.08 00:03  
고민하는것도 근손실옴 ㄱ

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고민 2021.12.08 00:23  
일단 들이박고 헬스장 첨와보는데 기구사용법좀 알려주세요 하고 기구사용법 듣고
큰 근육 위주로 자리나는대로 잡고 하면서 천천히 익숙해지면
유튜브보고 원하는 운동법 정하고 하라는대로 루틴돌리면 될듯

내가 구독중인 유튜브는
롸니 / 광호야 / 파워게르만 / 마스터최 / 세계적으로 유명한 운동 정보 / 피지컬갤러리

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용모단정상수 2021.12.08 00:32  
야한 뉴비냄새 내면 알려줌

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sos니까 2021.12.08 00:38  
기만자셨네 ㅡㅡ

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빵꾸똥꾸 2021.12.08 08:30  
내가 이래서 취게에 글을 안쓴다 기만자!!

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정예인 2021.12.08 10:02  
사진만 봐도 박보검같은 훈남 느낌이 물씬 나네 시벌..

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가을여행 2021.12.08 11:17  
계단 오르기 하루에 20층 3번씩

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