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운동질문

어차피대중들은개돼지입니다 0 99 0 0
1. 스쿼트하다가 무릎이 아파서 무릎보호대 차고하는데  이후 수행능력이 원래
  하던  무게보다 10kg이상 증가했는데 보호대차면 운동효과가 떨어지나요?

2. 벤치프레스할때 후인하강 딱 잡고 안풀리게 해도 어깨통증이 있는데 다른
  어떤 원인이 있을지.... 다른 분들 생각이 궁금합니다.

헬붕이분들 많은 도움 부탁드립니다

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