오랜만의 운동(03.03)

1. 밀리터리 프레스 70kg 3x3

2. 스쿼트 프레스 80kg 2x2

3. 푸쉬 프레스 90kg 2x3

4. 프론트 스쿼트 120kg 2x7

5. 스내치 40kg 3x4 ~ 50kg 3x2

6. 스내치 데드리프트(훅그립) 140kg 2x1, 150kg 2x1, 160kg 2x1

7. 인클라인스미스 벤치 90kg 7x2 , 130kg 4x1

스트레칭