운동일기.

금요일꺼 토요일에 올려서 토요일날 2개 올리면 헬창 될까봐 

일요일날 올린다.

토요일은 하체하는날

수요일에 레그익스텐션 조졌으니 오늘은 스쿼트 조지고 싶었지만 무거운 무게로 하지 않는다.

스쿼트

빈봉 20곱2

60kg 10곱2

80kg 10곱10

100kg 6

레그컬

40kg 10

45kg 10

50kg 10

55kg 10곱2

맨몸스쿼트 40 곱5

대충 한시간 조금넘게 했다.

다리가 후덜덜하다 쫌 걸을까 생각하다가

갑자기 긍정적인 생각이 든다. 안걸어도 몸좋아질꺼야!! 살빠질꺼야!!이럴때만 포지티브띵킹!!

그냥 집에갔다.

렉에서 어떤사람이 빈봉으로 데드리프트 1시간동안 하고있어서 스미스머신에 기구 달아서 억지로 했다.

아직 잘 몰라서 그렇려니 했지만 아쉬움은 남는다.

다음주에는 90곱10해야지 다시 옜날폼으로 어서 돌아갔으면 좋겠다.